Питаться правильной, здоровой и вкусной пищей и не выходить за рамки бюджета получается не у многих. Изобилие на полках магазинов, различные акции, уловки маркетологов делают это практически невыполнимой задачей.
Рассмотрим несколько правил, которые помогут экономить, питаясь здоровыми продуктами.
Составляйте план питания.
Большинство здоровых продуктов не стоят дорого. А если приготовите все заранее по плану, то сэкономите еще и время. Занесите в меню простые блюда, из того, что обычно бывает у вас в холодильнике, добавив сезонные овощи.
Готовьте несколько блюд сразу.
Готовим разные блюда из аналогичных ингредиентов. Это разнообразит меню, сократит время на приготовление и сэкономит деньги.
Готовьте на день-два вперед.
Во-первых, при наличие уже готовых блюд в холодильнике у вас будет меньше шансов соблазниться купить дополнительно еще что-то дорогое для перекуса. Во-вторых, не всегда бывает настроение готовить. Но при полном холодильнике легче придерживаться правильного плана питания.
Не покупайте «диетические снеки».
Репутация здорового питания как дорогого и недоступного появилась именно благодаря всем этим снекам для худеющих. По стоимости набор подобных снеков на день будет равен недельному количеству простых и не менее здоровых продуктов, например, овощей, фруктов, бобовых, рыбы и куры.
Балуйте себя иногда.
Мы не можем лишать себя удовольствия вкусно покушать, так как имеем эмоциональную связь с едой. Иногда хочется компенсировать плохое настроение и заказать любимые суши или пиццу. Но можно получить не меньше удовольствия, приготовив что-то подобное самому из здоровых и недорогих продуктов.
Выбирайте более дешевые белки.
Готовые к употреблению и дорогие стейки при желании можно заменить на цыпленка и яйца. Разнообразив свой рацион таким образом, вы отлично сэкономите.
Покупайте замороженные овощи и фрукты.
Всем известна польза свежих овощей и фруктов. Но в замороженном виде они не менее полезны. В отличие от свежих, для заморозки овощи и фрукты собираются в период их максимальной спелости. Поэтому, в пользе вы не потеряете, а деньги сэкономите.
Получайте калории из фасоли и риса.
В качестве основного ингредиента используйте рис или фасоль. Бобовые также являются источником клетчатки. Для сокращения потребления жира, используйте овощи как основной ингредиент, а рис и бобы как дополнительный.
Храните продукты правильно.
Делая излишние запасы провизии, будьте уверены, что они не испортятся. Лучше сходить еще раз в магазин, чем выбрасывать или употреблять не свежие продукты. Покупку качественных контейнеров для хранения еды можно считать хорошей инвестицией.
Замораживайте еду, пока не испортилась.
Замороженные овощи можно использовать в супах или фритюре, фрукты в выпечке или смузи, зелень вообще где угодно. Тренируйте свою фантазию!
Экономия и здоровый образ жизни не должны противоречить друг другу. Получайте удовольствие от приготовления новых интересных и не дорогих блюд, делайте это под музыку с друзьями или любимым человеком. Радуйтесь тому, сколько вам удалось сэкономить. Наслаждайтесь процессом и такой образ жизни станет для вас привычным!
Друзья! Если информация была для вас полезной, подписывайтесь на канал! Ставьте лайки! И до встречи в какой-нибудь другой статье на канале Личные финансы!
