Пора готовить ужин, а вдохновение вас покинуло? Тогда вам в помощь рецепт нереального простого, но очень сытного салата. Поскольку салат очень сытный и питательный, но не отяжелённый жирными, жаренными ингредиентами, он идеально подойдёт для ужина.
Нам понадобится:
- Куриное филе отварное ( подойдёт любая часть курицы)- 300-500г
- Фасоль консервированная красная- 1 банка
- Фасоль консервированная белая -1 банка
- Лук репчатый мелко нарезанный
- Любая зелень ( идеально с кинзой)
- Соль и перец по вкусу.
- Сметана для заправки- 2 ст.л
- Чеснок по вкусу. Можно без него.
Такой ужин у нас минимум 2 раза в неделю. Во - первых, идеально сбалансирован по БЖУ, во- вторых, очень быстро, в- третьих, идеально едят дети.
У меня всегда есть в запасе пара банок фасоли, и курица. Даже если неожиданно нагрянут гости, такой салат выручит вас и накормит гостей)).
Приготовление: варим грудку-15 мин, режем ее -5 мин, открываем банки с фасолью-2 мин, нарезаем лук и зелень -5 мин. Смешиваем все продукты. Меньше чем за полчаса у вас готов ужин. Приятного аппетита !