Обещанное продолжение поста о том, что это такое и как действует на нас.
Как я писала ранее, депрессия - это искажение реальности, которое доставляет внутренний дискомфорт.
Бороться с депрессией можно и нужно☺️
Сегодня я опишу ещё 2 формы👉
▪️НЕГАТИВНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Эта ситуация складывается, когда вы берёте любое событие и концентрируетесь только на негативном аспекте.
Например, ваш ребёнок приносит из школы всегда только хорошие оценки, но пару раз мог принести домой тройки и вы концентрируетесь только на том, что у сына есть тройки👎
Все хорошее под негативным фильтром не замечается. Вы как будто носите очки, через которые пропускаете в своё сознание только плохое.
Но вы не знаете об этом, и поэтому верите в то, что действительно все плохо! Это дурная привычка приносит излишние мучения♨️
▪️ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО
Ещё один пример того, почему человек может считать, что нет в мире счастья.
Это искажение превращает любой нейтральный и даже положительный опыт в негативный. ⠀⠀
Ярким примером может послужить ситуация, когда вас хвалят, а вы думаете: "Он это делает из вежливости, это неправда".
И так происходит каждый раз💁♂️
Случается положительная ситуация и вы тут же ищите в чем подвох или минус, либо говорите себе "Это случайность!".
Когда происходит негатив, вы "рады" подтвердить свое предположение о том, что у вас всегда все плохо и вы - не достойный счастья человек. Вы буквально убеждаете себя в том, с вами случается только плохое.
Цена этой привычки высока - глубокое ощущение несчастья и неспособность оценивать все хорошее, что с вами происходит. Жизнь кажется тусклой и бесполезной🥀
Конечно, все что описано выше не осознается человеком, он делает это не специально. Потому очень полезно интересоваться, что происходит на самом деле с вашими эмоциями, замечать свои привычки и отрабатывать это👏
Продолжение следует📝