Миф или реальность ?
Я уже давно занимаюсь дома и в достаточно приличной форме. Главное иметь мотивацию.
Итак, в этом после я расскажу, что я делаю дома, чтобы просто хорошо выглядеть.
✓Выпиваю 2-3 литра чистой питьевой воды в день
✓Слежу за питанием. Интуитивно распределяю КБЖУ. Убрала 90% "вредных" продуктов. Сладкое заменила протеиновыми батончиками и фруктами( в умеренных количествах).
✓ Если хочу съесть "лишнее" я просто иду чистить зубы. После чистки уже не хочется перебивать свежесть.
✓Делаю вакуум , примерно 3 раза в неделю натощак, даже до умывания, просто встав с постели. Занимаюсь Имбилдингом 3-4 раза в неделю по 30-60 минут, пока готовлю завтрак.
✓Тренируюсь 1 раз в неделю дома, с резинками или разборными гантелями.
✓Делаю обёртывание и скраб минимум 1 раз в неделю.
✓Прохожу курс массажа в салоне 1 раз в год.
ВСЁ!
Как видите ничего сложного, и практически все я делаю дома.
Это моя программа минимум, для поддержания.