Предлагаю пройти короткий тест, определяющий степень эмоционального выгорания.
Сколько раз вы ответили «Да»?
✔️Раздражение
✔️слабость и вялость с утра
✔️частые головные боли
✔️повышенная тревожность
✔️нарушение сна
✔️чувство неуверенности
✔️скука
✔️частные ссоры
Больше 3?!
😱Это общие признаки переутомления! Эмоциональное выгорание часто прячется за общее состояние переутомления.
Продвинутые пользователи собственного тела, понимают знаки 👉 живот болит, глаза сами собой закрываются, мигрень, наверное, голодная, просто устала.
👆Самые продвинутые даже понимают чувства.
👉Но даже Гуру иногда сталкиваются со слоеным пирогом чувств, которые проникают друг в друга, смешиваются и портят вкус жизни.
Например:
📍У меня Классная работа, я чувствую себя востребованной, но в последнее время радости и драйва нет!
📍У меня хороший муж, лучше, чем у многих! Почему мне не хочется вечером идти домой?
📍Я долго ждала, когда у меня родиться ребёнок, но как же я от этой круговерти устала!
📍Я ничем не хуже любимой подруги, а может и симпатичней. Почему у неё мужиков куча, а мне попадаются одни...
Предположим, вы сделали для себя все, что положено:
✔️выспались
✔️вкусно поели,
✔️выпили чашечку кофе...
НО! Состояние изменилось лишь чуть-чуть!
Что это значит?! Значит, дело в другом!
Бесполезно заниматься пополнением ресурсов, не зная, где прячется дефицит!
Где-то есть утечка вашей энергии. Надо искать. Как?
Вы можете попробовать сделать это сами!
Нужно выделить для этого 10-15 мин, выбрать место, чтобы вам никто не мешал, представить как вспыхивают разноцветными огоньками чакры внутри вас и увидить внутренним взором из какой чакры уходит моя энергия?
Я знаю звучит сомнительно, но попробовать то можно!
Самое важное, потом эту историю анализу подвергнуть. А как вы думали? Эмоционально образная терапия!
ВНИМАНИЕ! Эмоциональный и чувственный дефицит рано или поздно приведёт к интеллектуальному дефициту.
✔️Вы будете каждый день преодолевать себя на пути к работе.
✔️Вы будете игнорировать важные дела!
✔️Доходы упадут
✔️Отношения испортятся
В общем, не доводите себя до такого состояния. 😜
Поехали с нами в Женский Психологический тур в Италию! Подробности здесь 👉
http://elenakisselova.tilda.ws/page8952852.html
организатор Виолетта ждёт ваши вопросы 😘https://chat.whatsapp.com/J1vxSEvvKow6DkhWQMubpQ
Ваш психолог, Елена Киселева
Телеграмм канал, где много психологических техник здесь
https://t.me/joinchat/AAAAAEUlVQmKFWtlD9ffQg