Если мы пьем слишком мало воды, то все процессы в нашем организме начинают замедляться.
Вода присутствует во всех наших клетках. Это необходимо во многих метаболических реакциях, которые важны для нормальных процессов в нашем организме. Если мы выпьем слишком мало воды, то все процессы в нашем организме начнут замедляться. Метаболический тоже.
У стройных людей в организме больше воды, потому что в мышечной ткани ее больше, чем в жировой ткани.
Первый стакан воды стоит выпить сразу после пробуждения. Это может быть вода с выжатым лимонным соком. Теплая вода (не горячая), выпитая натощак, стимулирует работу кишечника и способствует дефекации. Теплая вода с лимоном увеличивает выделение желчи из желчного пузыря, и этот процесс улучшает пищеварение. Воду стоит пить, если мы едим богатый и жирный завтрак.
Каждый день рекомендуется пить от полутора до двух литров жидкости. Многие люди этого не делают. Вот почему в течение дня стоит установить на телефоне напоминание, которое будет давать знать, когда нужно в очередной раз выпить воду. При правильном рационе, спорте и правильном приеме воды – похудение будет проходить проще и приятнее.