Самая проблемная зона в теле — живот. Что делать, когда тело вроде в порядке, а вот живот подводит. Он дряблый, бока свисают, растянутая кожа обвисла — столько проблем на маленьком участке тела.
Брюшная полость — очень своеобразная область нашего тела. Вертикально друг на друга давят органы, еще сверху жировые ткани откладываются — а держит это “богатство” один только позвоночник. Да, других костей нет, живот, особенно низ, предоставлен сам себе. А ведь ткани такие мягенькие, им так и хочется куда-нибудь “утекать”. Что они успешно и делают, если мы вовремя не накачаем пресс.
Так вкратце можно описать проблему, когда фигура вроде стройная, и живот снизу все равно выпирает.
Дополнительные проблемы
Ситуация №1. Вы сбросили лишние кило и остались наедине с растянутой кожей — что делать, как с этим бороться?
Ситуация №2. Вы - молодая мама. После родов Вам необходимо вернуть фигуру в норму, проблема при этом та же — обвисший животик.
Есть быстрый метод
Плюс заключается в том, что он дает два результата:
- Первый — косметический. Результат видно сразу. Уходит до 5 лишних сантиметров талии.
- Второй — долгоиграющий, лечебный. Постепенно мышечный корсет в талии обретает тонус, и он сам по себе держит живот втянутым.
Суть метода следующая:
Берем эластичный бинт и аккуратно обматываем на талии — должен получится мини-корсет в высоту 15-20 сантиметров. Так можно ходить несколько часов или весь день. Кто-то только так и выходит на улицу. Дело в том, что это полностью безопасно, быстро и помогает сразу справится с обвисшим животом.
Корсет не дает мышцам расслабиться, которые постоянно напряжены. Это значит, что Вы привыкнете постоянно втягивать живот, мышцы даже без эластичного бинта уже через несколько недель будут сами держаться.
Аккуратно! Вам должно быть комфортно дышать, не выдавливайте органы. Суть в том, чтобы поддерживать лишнее.
Рекомендации
Совмещайте с базовыми физическими нагрузками (заниматься не в корсете). Вот пример упражнений, которые посильны каждому:
- планка — до 1 мин в день;
- ходьба — 30-60 мин в день;
- пресс — 20 подъемов и по нарастающей.
Питание
Не мучайте себя диетами. Просто запомните:
- вода — помогает переваривать съеденное;
- нет сладкому и мучному;
- соленое и острое с осторожностью — все это будет задерживать воду в организме.
Такой простой комплексный метод позволит быстро убрать живот, оставаться бодрым и радоваться своему отражению в зеркале!