Многие люди жалуются на свою фигуру и всеми способами пытаются ее улучшить. Однако, многие люди не хотят регулярно заниматься спортом, а садятся на всевозможные диеты. Действительно, зачем изнурять себя тренировками, если можно просто исключить из рациона некоторые продукты? В интернете полно разных диет и авторы каждой из них восхваляют разработанные ими режимы питания, говоря об их необычайной эффективности. Однако, недавно международная группа ученых составила список диет, которые могут нанести здоровью человека непоправимый вред. Желающим улучшить свою фигуру при помощи особого рациона питания рекомендуется их сторониться.
Как правило, ученые оценивают диеты по нескольким критериям. К ним относятся эффективность для снижения веса и улучшения фигуры, простота соблюдения установленного режима питания и польза при защите от серьезных заболеваний. Изучив диеты на соответствие всем этим параметрам, исследователям удалось выявить самые неэффективные и даже опасные для здоровья человека рационы питания.
Самая опасная диета в мире
В ходе научной работы исследователям удалось выяснить, что самой опасной диетой в мире является так называемая кетогенная диета. При таком рационе питания от человека требуется увеличить количество потребляемых жиров и практически полностью отказаться от употребления углеводов. Такая диета действительно является очень эффективной для снижения веса, однако она обладает краткосрочным действием. К тому же, придерживаться такого рациона питания крайне сложно, потому что человеку приходится отказываться от разнообразных каш, фруктов и многих овощей.
Опасность кетогенной диеты заключается в том, что соблюдающий ее человек начинает стремительно терять энергию. А все дело в том, что углеводы являются основным источником человеческой силы. Так как у человека исчезает источник энергии, организм начинает получать ее из запасов жировой ткани. При расщеплении такого жира в организме человека вырабатываются так называемые кетоны. Из-за избытка этого вещества изо рта человека начинает пахнуть ацетоном, а организм отравляется.
А вы знаете, что диета увеличивает продолжительность жизни?
Поскольку человек лишается источника энергии, он начинает постоянно испытывать усталость и сонливость. Его мышление замедляется, потому что для правильной работы мозга необходима энергия, полученная из углеводов, а не из жира. К тому же учеными было замечено, что из-за соблюдения кетогенной диеты и недостатка энергии люди становятся агрессивными.
Таким образом, самой опасной диетой в мире является кетогенная диета. Но существуют и полезные рационы питания и об одной из них мы писали в нашем специальном материале. Эффективность и польза этой диеты была научно доказана.