“Как же я устал” - эта фраза вечный спутник современного человека. Сумасшедший жизненный темп не дает передышки. В итоге, сил нет, день начинается с мечты о выходных. Но и в выходные желанного отдыха нет - дела не отпускают. И о каком саморазвитие тут может идти речь - мы и так слишком сильно устаем. На занятия, чтение, вебинары и прочие полезные фишки нет ни времени, ни сил.
Друзья, узнали себя в предыдущем абзаце? Если да, это очень тревожный сигнал. Если ваша усталость истинная, а не оправдание банальной лени, то нужно срочно что-то менять. Необходимо бороться с усталостью и отсутствием мотивации к развитию. А то ведь и до депрессии недалеко. А она штука опасная.
Я предлагаю вам 3 способа победить хроническую усталость и отсутствие мотивации:
💡 Нормализуйте режим сна и бодрствования. Составьте распорядок дня.
Конечно, очень хочется выделить вечером пару-тройку часов на себя любимого - посидеть в интернете, посмотреть сериальчик. Но поверьте, лучшее, что вы можете сделать для себя вечером - это вовремя лечь спать. Ведь недосыпание плохо сказывается на внешнем виде, физическом и психологическом здоровье.
Составьте для себя режим дня таким образом, чтобы ночной сон составлял не меньше 8 часов. Запланируйте на утро важные дела и выделите в первой половине дня 1 час на саморазвитие - в это время мозг лучше усваивает информацию, продуктивность выше.
💡 Переходите на правильное питание.
Я не пропагандирую полный отказ от всех вкусностей, но чем меньше в организм поступает вредного, тем лучше он себя чувствует. Тем больше у него сил и энергии.
💡 Ставьте цели. Стройте планы. Визуализируйте.
Не устану повторять, хотите чего-то достичь - ставьте цель. Конкретную.Ясную.Четкую. Записывайте ее на бумаге, во всех подробностях. Обязательно составляйте план ее достижения. Подробно расписывайте все этапы. Ставьте дедлайны.
Ежедневно визуализируйте свои мечты. Представляйте в мельчайших подробностях момент ее достижения. Это очень мотивирует на работу, развитие, движение к цели.
Друзья, с усталостью можно и нужно бороться. Стоит только начать и вы втянетесь. Сами не заметите, как это состояние останется в прошлом.
Начните борьбу с усталостью с лайка и подписки на мой канал - ведь я припас для вас еще много интересного. И обязательно загляните ко мне в инстаграм, чтобы познакомиться со мной поближе.
Ваш Ткач.