Для многих выступления перед публикой жуткий стресс и неизвестно, как с ним вообще справляться. Из-за этого появляется волнение, некоторые даже начинают задыхаться. Сегодня разберёмся, что делать, когда публичные выступления вызывают «дрожь в коленках»
✅Встряска
Эта техника поможет хоть и не навсегда, но на некоторое время успокоиться. Понадобится ещё один человек.
Суть в том, чтобы ваш коллега встал напротив вас, лицом к лицу. А потом он должен взять вас за плечи и сильно потрясти. При этом постепенно снижая силу.
Это простой и действенный метод, который поможет унять дрожь перед выступлением.
✅Взгляд в никуда
Многие теряются, когда фокусируют свой взгляд на конкретном человеке. Если у вас такая же проблема, то для неё есть решение.
Просто смотрите не на людей, а куда-то в даль или в любое пустое пространство в зале. Фокусируйтесь только на информации, чтобы не сбиться.
✅Передышка
Ещё один хороший способ избавиться от дрожи.
Во время подготовки к выступлению придумайте, как можно перенести внимание аудитории на что-то другое. Это может быть клип, картинки, возможно, какой-то вопрос для зала или коллеге.
Это поможет на миг дать вам успокоиться, находясь при этом на сцене.
Теперь вы знаете, как убрать «дрожь в коленках» и чувствовать себя спокойнее во время выступления.
Ставьте лайк, если теперь вы знаете, что делать, если испытываете страх перед выходом на сцену. Подписывайтесь на канал, потому что здесь будет еще много материалов о секретах публичных выступлений. А также заходите ко мне в профиль, там я показываю, как сам выступаю на огромную аудиторию.