Сильный порыв ветра или сквозняк вызывает беспокойство. Мысли о путешествии на самолете вызывают тошноту. Это означает, что вы страдаете аэрофобией или боязнью воздуха.
Слово «фобия» происходит от греческого языка и означает «страх». Фобии неоправданны, как страхи и панические состояния, страдает 10% людей. Список фобий длинный, примерно 100 разных типов.
Аэрофобия - сильный страх перед воздухом: сквозняки, движение руки в воздухе и перед полетом. Как бороться с чувством страха. Страх перед полетом (например, самолетом) вызван несколькими факторами:
- недоверие летного экипажа;
- страх перед бедствием;
- боязнь высоты и сближения одновременно;
- страх собственной паники на борту.
Как бороться с аэрофобией:
- психотерапия, заключающаяся в замене реакции тревоги на другую, нейтральную, дающую чувство безопасности;
- погружение - касается контакта пациента со стимулом, вызывающим страх.
Например - человек, который на первом сеансе испытывает страх перед полетом на воздушном шаре, наблюдает за полетом на расстоянии, при следующем, приближение к объекту, затем подойти к корзине и так далее, пока беспокойство не стихнет.
В дополнение к терапевтическому лечению также используется фармакотерапия. Однако представляется комбинация обоих методов лечения - терапии лекарственными препаратами.
Другие способы помочь уменьшить беспокойство:
- не путешествовать в одиночку;
- заглушение звуков двигателя. Возьмите с собой mp3-плеер и сосредоточтись на любимой музыке;
-не фармацевтические препараты. Купите антистрессовые пластыри, успокоительные средства.