Питание для новой жизни. Как избавиться от всех пищевых проблем?

Недавно я поняла, что в моей жизни стало много сладкого. Вот прямо неприлично много.
Хочется и хочется, ем и ем.
Но что-то не то...
Не ощущаю того самого вкуса, ради которого и начинаю этот процесс.
⠀
Шоколадки уже нет, а удовольствие от неё и не появлялось.
⠀
И вместо того, чтобы пуститься в компульсивные переедания, я начала анализировать: а откуда такое желание, зачем после каждого приёма пищи мне ещё сладкое?
⠀
⠀
И я поняла, в чем дело:
❌Я не ем то, что хочу, выбирая еду, которую проще приготовить, и ту еду, что уже готова.
❌Я ем во время своих дел. Что-то кому-то пишу, ищу, продумываю.
⠀
Всё стало ещё яснее: я стала подходить к своему питанию менее ОСОЗНАННО.
⠀
Как я всё исправила? Отнеслась серьезно к этим двум пунктам.
⠀
Что вам сделать с вашим питанием прямо сейчас, чтобы прийти к стройности без ограничений?
Записывайте (реально оставьте где-то пометки):
⠀
🌱Серьезно относитесь к тому, что вы чувствуете: голод, сытость, перенасыщение.
⠀
🌱Как только вы ощутили голод, ещё серьезнее отнеситесь к тому, что вы хотите съесть. Задавайте себе вопросы относительно характеристик еды. Если вы съедите не то, что хотели, если выберете что-то поудобнее и «поправильнее», то будете мучиться от желания съесть что-то ещё.
⠀
🌱Во время еды ничего не смотрим и параллельно не делаем. Только ваша тарелка, только удовольствие от процесса. Так вы поймаете насыщение, и в голове отложится то, что хороший и приятный прием пищи был.
⠀
Даже после недели такого питания вы обнаружите, что вам хочется совсем не того, что вы ели обычно. Обнаружите, что сладкое – это не так и круто, есть еда и повкуснее. И да, это действительно избавит вас от всех проблем с пищевым поведением.
⠀
Считаете своё питание сейчас осознанным? Да или всё-таки нет?💛