Многие годами пытаются сбросить вес, но заканчивают в итоге на полпути или вовсе в самом начале. Чего-то не хватает, нет толчка.
⠀
Чтобы похyдеть, нужно захотеть. А чтобы захотеть, самое первое (и всё-таки самое банальное), что нужно сделать – это поставить цель.
⠀
❗️Почему вы хотите пойти в зал/начать бегать/плавать? Может, вы хотите изменить свое тело, может, укрепить здоровье?
Но поставить четкую цель и насохранять фото девушек с красивыми фигурами и очевидно не такими как у вас типами телосложения и жироотложения – разные вещи.
⠀
⠀
Если четкое определение и представление цели не помогло совсем – никакое похудение вам не нужно. Если решились, но не до конца, чего-то всё-таки не хватает, то вот пункты, которые помогут:
⠀
⠀
🌱Придумайте и составьте план тренировок или пропишите последовательность действий. Пока вы всё продумываете и планируете, прикидываете примерные результаты, составляете списки упражнений и расписание, мотивация будет просто бить ключом.
⠀
🌱Купите что-либо новое, что понадобится вам для достижения цели. Будь то лосины или бутылочка для воды – неважно, лишь бы вещь имела прямое отношение.
⠀
🌱Почитайте чужие истории, погуглите до/после. Чужой успех - отличная мотивации. Но умейте отделять мусорную информацию от полезной.
⠀
🌱Зафиксируйте «до». Сделайте замеры, фото и т.д. Можно записать вес, но это будет ненадежно, так как вес – очень изменчивый показатель.
❗Но стоит помнить, что частое сравнение может только усугубить положение. До/после стоит делать только через достаточный для той или иной цели промежуток времени.
⠀
⠀
Хотите сейчас как-то поменять своё тело? Написать своё желание – это первый и очень важный шаг😏