Слышали про гремучую смесь – кефир с корицей для похудения? Не спешите морщить носик. Даже несмотря на кажущуюся несовместимость ингредиентов. Во-первых, это, правда, вкусно. Ну, а во-вторых, невероятно эффективно в вопросе похудения! Проверено!
Ну, обо всем по порядку.
Для начала, объясним главную функцию, за которую невероятный тандем и полюбили многочисленные худеющие.
Кефир с корицей существенно притупляют чувство голода, надолго продлевая ощущение сытости. При этом, метаболизм ни капельки не замедляется - в организме активно расщепляется холестерин, сжигаются жиры, выводятся шлаки.
Как приготовить?
Коктейль не готовят впрок, для похудения его необходимо пить свежим. Разовая порция – стандартный стакан 250-300 мл. Кефир должен быть комнатной температуры, даже чуть теплый. Корицу хорошо размешивают и дают составу настояться в течение 15-20 минут. Не забудьте проверить срок годности специи, если используете порошок.
Вы можете усилить напиток, добавив в него и другие ингредиенты. Сюда хорошо впишутся имбирь, красный перец, мед, зелень, банан, красные ягоды, яблоко, отруби, кориандр. Смесь, сама по себе, получается, достаточно, пряная, с резким запахом и отчетливым вкусом, поэтому добавляя к ней что-то еще, отталкивайтесь от своих предпочтений.
Рецепт №1 "Классика"
- Кефир 2,5% - 300 мл;
- Корица, порошок - 0,5 ч.л.
Смешайте ингредиенты. Через 20 минут чудо-средство для похудения готово!
Рецепт №2 "Витаминный"
- Кефир 2,5% - 300 мл;
- Корица - 0,5 ч.л.;
- Имбирь - щепотка;
- Мед - 1 ч.л.;
Сначала все части рецепта доводят до кашицы, используя небольшое количество кисломолочного напитка. Затем доливают кефир до нужного объема, хорошо размешивают, дают настояться. Кстати, попробуйте пить коктейль, закусывая свежим яблоком - это вкусно и не вредно для похудения!
Когда пить?
Зависит от того, употребляете ли вы его в качестве перекуса или устроили полноценный разгрузочный день.
- В первом случае коктейль пьют при первых признаках голода, при этом, идеальное время для такого перекуса – первая половина дня.
- Во втором, необходимо равномерно распределить 1,5 л кефира с корицей на 5-6 порций и употребить их в течение дня.
- Также, в период низкоуглеводной диеты смесь может заменить последний прием пищи за 3 часа до сна.
Идеальный вариант – употреблять коктейль в качестве полезного перекуса между основными приемами пищи. Многие диетологи советуют пить кефир с корицей на ночь – чтобы полезное действие состава продолжалось длительный период времени. Вы спите, а похудение продолжается!
Обратите внимание, у состава есть противопоказания: беременность, склонность к аллергическим реакциям, диарея, метеоризм или вздутие живота, острые сердечные заболевания, изжога, гастрит, язва желудка или мигрень. Также кефир с корицей не пьют при высокой температуре.
Польза чудо-коктейля
Мы не будем перечислять полезные свойства, которые есть у каждого продукта по отдельности, но упомянем те качества, которые они друг в друге усиливают:
- Надолго притупляют аппетит;
- Дарят чувство сытости между долгими перерывами в приемах пищи;
- Ускоряют обменные процессы;
- Нормализуют микрофлору кишечника;
- Являются эффективным иммунным комплексом;
- Нормализуют уровень сахара в крови.
Таким образом, кефир с корицей показан людям, занятым похудением, страдающим сахарным диабетом, застоями в кишечнике или со слабым иммунитетом.
Когда похудение станет заметным?
Если будете пить средство во время диеты, при условии соблюдения всех правил и ограничений, результат станет заметен уже через 2-3 недели. За три разгрузочных дня на кефире с корицей можно сбросить до 5 кг, но имейте ввиду, если забросите правильное питание и ограничите физические нагрузки, они моментально вернутся. Если же возьмете за привычку заменять ежедневный ужин на кефир с корицей, ваш вес долгое время будет поддерживаться на одном уровне, даже при условии частых гастрономических срывов.
В целом, рассматриваемый коктейль действительно помогает в похудении. Однако, мало добиться результата, важно суметь его удержать. Это значит, вам необходимо также придерживаться сбалансированного питания и побольше двигаться. Ну, и, как минимум, не отмечать успех трехкилограммовым "Наполеоном".