Если вы давно хотели проявить к кому-то чувства, но побаивались, - сегодня ваш день!
Законный день объятий поможет вам: раскрыться, улучшить настроение, запустить кровоток по всему телу...
А если по вашему дому бегает парочка неугомонных детей - заключите их в объятия и не выпускайте. Имеете полное право! Заряжайтесь и заряжайте!)
Итак, что с нами происходит, когда мы обнимаемся?
✔️Снижается уровень стресса
Самое эффективное и быстродействующее лекарство от стресса — объятия. Мы часто об этом забываем, а зря. Уровень кортизола снижается и приходит в норму. Это значит, что рассудок успокаивается и мысли приходят в порядок. Если заметите, что близкий чем-то встревожен, (не зря же психологи рекомендуют обнимать кричащих детей), обнимите его покрепче.
✔️Улучшается настроение
Мозг начинает вырабатывать серотонин — химический регулятор хорошего настроения. Одинокие люди часто грустят и впадают в депрессию именно из-за нехватки этого гормона. Если уровень серотонина в крови повышается, хандра проходит, мы спокойны, счастливы и довольны, возрастает самооценка.
✔️Расслабляется тело
Обняться — лучший способ снять мышечное напряжение. В такие моменты мускулы начинают постепенно расслабляться, тело чувствует приятную легкость. Почему бы нам не делать это чаще?
✔️Нормализуется сердечный ритм
Объятия влияют на частоту сердечных сокращений, подтвердило исследование Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Сердце добровольцев, у которых практически не было телесного контакта с близкими, билось на 10 ударов в минуту чаще, чем у тех, кого обнимали регулярно. Как известно, чем спокойнее пульс, тем меньше риск сердечных заболеваний.
Давайте обниматься каждый день, чтобы оставаться физически и психически здоровыми и счастливыми!
А вы чувствуете прилив сил после объятий?
Подписывайтесь на наш канал, если детско-родительская тема вам интересна!