Вот и я не слышал до 19 января .
А узнал об этом от одного очень известного доктора Владимира Чикунова .
Оказывается ,что потреблять добавленного сахара в сутки нужно не более 10-15% от общего рациона питания в сутки ,т.е 5-6 чайных ложек.
Так вот , я решил пройти этот детокс ,чтобы потом помочь своим родным и близким так как в нашей семье сахар ,разве ,что в суп не кладут ,и этот вопрос надо как то решить.
Проходить курс буду в течении 7 дней , потом поделюсь результатами , за время программы по идее , я должен научиться контролировать количество потребление сахара , узнать про "полезный сахар " и "вредный", снизить весь на пару кг,и научиться готовить полезные сладости. начнется все 1го февраля как пройду , я вам расскажу о результатах.
И на прощание один лайфхак о не очевидном содержании сахара в продуктах питания .
1) В пограничных продуктах ,таких как хлеб,кетчуп, надо смотреть чтобы сахар в составе стоял не стоял близко к началу.Чем дальше сахар от первого ингредиента - тем ниже его массовая доля в продукте.
Поделитесь в комментариях сколько сахара съедаете вы ?
P.S . я насчитал от 6 до 8 ложке в день.