Стремление женщин выглядеть обаятельно и привлекательно непреодолимо. На это мы готовы потратить много сил, времени и денег. Женщины знают много приемов достижение внешней красоты. Но бывает, что применение наружных средств не помогает достичь необходимого результата. А секрет в том, что ключевая роль в цепочке сохранение молодости кожи принадлежит нашему дневному рациону!
Какие продукты полезны для женской кожи?
1. Грецкие орехи, мясо индейки и тунца — то есть продукты, содержащие селен. Он помогает поддерживать клетки кожи в нормальном состоянии, препятствует появлению угревой сыпи, защищает от воздействия ультрафиолета.
2. Болгарский перец, клюква, цитрусовые, шпинат, киви, черная смородина, черника – эти продукты богаты на витамин С. Этот витамин помогает в заживлении ран и образовании коллагеновых волокон. Достаточный уровень коллагена в организме способствует тому, что кожа становится гладкой и долго сохраняет свою молодость.
3. Семена льна, жирная рыба северных морей и рек – эти продукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Они также необходимы для здоровья кожи. Эти кислоты положительно влияют на качество мембран клеток кожи. Клетки, напитанные полиненасыщенными жирными кислотами, защищены от старения и воспаления. К тому же, семена льна, еще и вытягивают из клеток кожи межклеточную грязь и шлаки. Благодаря этому кожа дышит и обновляется вовремя.
4. Витамины группы В, содержащиеся в баклажанах, бобовых, дрожжах, печени, в зерновом хлебе, снижают процент влияния окружающей среды на кожу. Эти витамины обеспечивают здоровый цвет кожи лица.
5. Слива, артишоки, бобы, ягоды ежевики и клубники – это известные всем продукты-антиоксиданты. Они защищают кожу от свободных радикалов, не позволяя им разрушать мембраны клеток. Это предотвращает преждевременное старение кожи.
6. Перепелиные яйца, морская рыба, семечки подсолнуха, арахис, растительное масло богаты витаминами D и F, замедляющими процессы старения клеток кожи.
7. Полезно кушать морковь, листья шпината и капусты, тыкву, помидоры, потому что в этих продуктах много витамина К. А он нужен для того, чтобы кожа была здоровой, красивой, без пятен и сыпи.
8. В гранатовом соке есть антоцианины. Они укрепляют стенки кровяных сосудов, доставляющих питательные вещества коже. Это предотвратит возникновение «звездочек» на ногах.
Помните, что здоровый образ жизни, 8 часов сна в сутки и правильное питание гарантируют вам сохранение красоты и молодости кожи.