Витамины во время беременности.
Польза и вред.
Беременность особенное время для будущих мам. Организму требуется вдвое больше витаминов и элементов. Благо сейчас полки аптек ломятся от всевозможных витаминных комплексов для беременных. И в этой статье мы разберёмся, так ли они необходимы. Я поделюсь личным опытом и рекомендациями гинекологов.
Почти у всех женщин во время беременности появляются странные вкусовые пристрастия и это неспроста. Организм пытается восполнить недостающие витамины и таким образом подаёт сигнал. Захотелось цитрусовых - не хватает витамина С, захотели мел (и такое бывает часто) - не хватает кальция и т. д.
Но все же есть элементы, которые необходимо принимать во время беременности, они помогают избежать плохие последствия как у мамы, так и у ребёнка.
- Фолиевая кислота необходима для полноценного развития нервной трубки младенца.
- Магний назначается врачом при повышенном тонусе матки, что встречается очень часто.
- Железо очень важный элемент, при его нехватке у младенцев происходит кислородное голодание, что влияет на умственное развитие. При очень высоких показателях такая же проблема. Норма железа в крови 110-120
- Кальций важен для мам, после родов почти у всех женщин появляются проблемы с зубами, сильно выпадают волосы, слоятся ногти. Чтобы минимализировать эти процессы, рекомендуется пропить курс кальция, не более 10 дней. Много кальция может нанести вред малышу и маме.
Не забывайте о полноценном рационе, ешьте больше фруктов и овощей,молочнокислых продуктов, почаще гуляйте на свежем воздухе. Берегите себя и будьте здоровыми.