Продолжаем обсуждать карты реальности.
Карта реальности — это модель мира. Мы представляем то, что нас окружает, основываясь на опыте. Чем больше опыта — тем точнее и интереснее карта. Она необходима для объяснения самому себе жизни и прогнозирования ближайшего будущего. Чем лучше карта реальности, тем лучше прогноз и чаще выигрыш.
Карты реальности бывают негативные и позитивные.
Единой истины нет, как нет и единого сознания и мировоззрения.
Истина — это всего лишь то, во что вы верите, что считаете правдой. Не важно, полезно это или нет. Не важно, относится это к вам или к другим людям. Просто для вас это так.
Поэтому истину ищут неуверенные в себе люди. И найти истину поможет лишь повышение самоуверенности. Для этого можно определить, что вы знаете наверняка. Так, чтобы можно было это с уверенностью утверждать.
Истина субъективна, т.е. для каждого своя. Речь идет о вашей карте реальности. Врать себе не имеет смысла, поэтому воздержитесь, никто проверять и подсматривать не собирается.
Ваша карта может отличаться от вышеперечисленных, поэтому вам желательно пройти это упражнение. От этого зависит и дальнейшее понимание информации, изложенной в книге.
У вас наверняка возникали конфликты, несостыковки — с миром в целом, с другими людьми и с самим собой. Эти конфликты периодически и делают вас несчастным. По понятной причине я не могу рассказать, как можно перестать конфликтовать — это будет совет. Поэтому возьмите лист бумаги, ручку и разделите лист на три колонки, назовите их: Я, Люди, Мир. В колонках Люди и Мир не нужно перечислять личности конкретных людей, отвечайте лишь на вопрос — ЧТО мне не нравится... во мне, в людях и в мире. Пишите конкретнее, разделяя слова на составляющие, копайтесь в понятиях, ищите основу.
Например, Вася вам нахамил. Не нужно писать — «Вася». И слово «хамят» не описывает конкретики. Напишите, что именно в хамстве вас раздражает — это важно, потому как для каждого это будет что-то своё.
Если вам изменили, не пишите имя изменника и слова «измена» — определите, что именно в измене вас бесит — какие последствия, с которыми вам пришлось или еще придется столкнуться.
Чем больше будет ваш список, тем лучше. В каждой колонке может быть и 50, и 200 понятий, минимум — 30. Начинать писать легко, но после 20-30 — посложнее. Но не стоит останавливаться, продолжайте дополнять список в течение недели каждый день.
Каждый раз, когда вы записываете то, что вас раздражает — указывайте оценку раздражения в любой удобной шкале — 5, 10 или 100 баллов. Максимальный балл — желание убийства. Минимальный (0) — безразличие.
Отмечайте даже самые мелкие, на первый взгляд незначительные конфликты. Следите за собой в течение недели и отслеживайте всё, что не нравится.
Что делать с этим списком — вы поймете к концу недели. Пока вы не написали список — лучше прерваться и дальше книгу не читать. Потому что вы читаете не праздную литературу, а ужатого в формат книги психолога. Если вы не поймете сами, зачем нужен такой список, чуть позже в этой книге вы обязательно это узнаете.
Передышка
Отложите чтиво на неделю и сделайте домашнее задание.
