Или борьба длиною в жизнь?
Здравствуйте, дорогие читатели! Для многих людей в современном мире достаточно остро стоит вопрос о похудении, правильном питании, диетах, занятиях фитнесом, и т.п. Поэтому я решила написать свою историю похудения. Возможно, я кому то смогу помочь.
Предыстория.
Моя мама воспитывала нас с братом в одиночестве (ну по её словам, на самом деле было по другому, об этом потом). И т.к. она была рабочим на заводе, и зп в то время часто задерживали, то питание у нас было не разнообразным. То на одних пустых макаронах сидели, то на картошке с соленьями, денег на мясо не было. Позднее дело с зарплатой выровнялось, но привычка накидываться на сладкое и мясо, как будто это последняя еда в жизни, осталась. Конечно, я была активным ребенком, и наеденные каллории быстро сгорали. На фигуру свою я особо не жаловалась, 48 размер одежды был.
После окончания школы я поступила в институт, и после окончания второго курса параллельно стала учиться на переводчика английского языка. Учеба занимала массу времени и сил, и часто я падала в кровать от усталости, не имея никаких сил чтобы поесть.
Основная проблема была всегда не во мне самой, а в генетике. Все женщины в нашем роду были за 100 кг весом.
После окончания 4 курса я успела выйти замуж. Когда родился сын, я заканчивала пятый курс института, ела много, и соответственно поправилась после родов. Но незначительно. Основная прибавка в весе пошла после защиты диплома.
После того, как сыну исполнился годик, я поняла что мне тяжело подниматься даже на два этажа без перерыва, а жили мы на четвёртом!! С ужасом встала на весы, и увидела цифру за 100 кг. Мои слёзы не мог остановить никто. Пришлось менять свой образ жизни, и к домашним обязанностям прибавились тренировки, и жесткая диета в виде отварных и свежих овощей, и воды. Такая диета мне давалась тяжело, учитывая что я обожатель всего сладкого, жареного, соленого и копченого. И ещё мама подливала масла в огонь, мол "на, поешь картошечки с солеными огурцами, нечего ерундой маятся, худеть она вздумала!"
Были и срывы, и истерики, и скандалы… Но своего я добилась! За 3 месяца мне удалось сбросить 30 кг! Честно - честно! Но радость была преждевременной, через некоторое время килограммы начали возвращаться, даже при учете того что я работала уже (работа далеко не сидячая). И перед тем как я забеременела дочкой, я выглядела вот так:
Я уже сама не знала откуда эти килограммы, ибо ПП осталось на привычке, да и питалась по чуть чуть, готовила свадьбу старшему брату.
Следом наступила вторая беременность, и с ней вместе жуткий токсикоз, воротило от всего, мяса, рыбы, сосисок… Даже видеть их не могла, муж кушал на кухне за закрытой дверью. 🙊 И дочка на своё развитие забрала мои лишние килограммы. После родов я радовалась, что нет живота, нет лишних килограмм. Но увы, гены сделали своё грязное дело, и мой вес опять пополз вверх. Было принято совместное решение о походах в спортзал по очереди с мужем. Но одним спортом, как известно, не обойтись. На просторах интернета я нашла себе кумира (для идеального примера) мою ровесницу- Екатерину Усманову, и один рецепт оптимальной диеты без стресса для организма. Суть диеты проста: на завтрак можно кушать всё что угодно, но в разумных пределах, чтобы до обеда успеть потратить 70-80% полученных калорий, в обед горячее и салат, немного сладкого. На ужин предлагается салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла без соли, либо кефир.
Кстати, молочные продукты лучше брать нормальной жирности, иначе от них никакой пользы (белок не усваивается организмом без жиров).
В этой диете самое трудное - сократить количество хлеба, полностью убрать из рациона майонез, и конечно же утешить себя перед сном, что утром ты обязательно съешь конфетку, а сейчас нельзя😁.
Но я справлялась со всем этим, и даже привыкла, по инерции выполняя тренировки в спортзале и соблюдая эту диету.
Прошло 4 месяца, вес убавился всего на 5 кг. Но когда я пошла по магазинам выбирать новую одежду, была крайне удивлена, что 48 размер одежды мне велик!!😱 А впору был 44й!! Радости не было предела.
С тех пор уже 4 года прошло, вес периодически начинает прибавляться, но эта диета выручает каждый раз. Да, не быстро. Но эффективно!💪
P.S. Если у вас есть свои секреты облегчения диеты, напишите их в комментариях.
Понравилась статья? Поставьте палец вверх👍 и подписывайтесь, будет много новых статей.