В отношениях с манипулятором вы постоянно чувствуете, что что-то "не так", но вот, что именно "не так" очень сложно уловить.
Как понять, что вами манипулируют?
Обращай внимание на то, какие фразы использует в общении ваш партнёр и какие состояния вы при этом испытываете. Если в отношениях вы постоянно находитесь в состоянии нелогичности, неизвестности и неопределенности, то, с вероятностью 99%, вы в отношениях с манипулятором или психопатом...
Да-да, я не ошиблась и не преувеличиваю. Многие считают, что психопаты - это какие-то маньяки или убийцы, которые сидят за решеткой или, если еще не сидят, то обязательно там скоро окажутся, но это далеко не так. Потому что существуют социально адаптированные психопаты, которые выглядят и ведут себя совершенно нормально для общества, могут добиваться больших успехов в карьере и бизнесе... Но как только за ними закрывается дверь домой и они оказываются один на один со своим партнером, они совершенно меняются...
Как же по фразам в общении понять, что вами манипулируют и ведут себя нелогично и неадекватно?
5 фраз манипуляторов, которые сводят с ума:
1. Ты все преувеличиваешь
Конечно, все мы иногда придаем слишком большое значение пустякам. Однако, с манипуляторами получается, что по факту вы всегда оказываетесь не правы. Манипуляторы будут нарочно делать то, что заставит вас чувствовать себя параноиком. Например, они будут флиртовать с бывшим на глазах у всех, а потом скажут, что вам показалось и не надо делать из мухи слона. А через месяц выяснится, что именно с этим бывшим вам и изменяли.
Цель манипулятора - заставить вас сомневаться в собственной интуиции и чувствовать себя детективом. Они постоянно будут подбрасывать вам намеки, чтобы заставить вас испытывать чувство тревоги, а потом вас же в нем и обвинят.
2. Ненавижу драму или ты во всем видишь драму
И в то же время именно вокруг манипуляторов постоянно разыгрываются драмы. Сначала они будут превозносить вас и ваш чудный характер, но очень скоро им это надоест. Манипуляторы - патологические лжецы, серийные мошенники и вечные жертвы.
Манипуляторы нарочно устраивают провокации и, когда вы реагируете, обвиняют вас в том, что вы устраиваете драму, которую они так ненавидят. Вы будете чувствовать себя виноватым в том, что реагируете на их отвратительное поведение.
3. Ты слишком чувствительный/ая
Задача манипулятора - спровоцировать вас на эмоции. Сначала они будут превозносить вас и петь дифирамбы, а потом неожиданно включат жесткий игнор без предупреждения и причин и будут ждать вашей реакции. А когда вы отреагируете, обвинят вас в излишней чувствительности или требовательности. Они будут оскорблять, принижать и критиковать вас (обычно будто в шутку, поддразнивая), отодвигая ваши личные границы, пока вы не возмутитесь. А за вашу реакцию обвинят вас в сумасшествии.
Манипуляторы способны сделать человека беззащитным и неуверенным в себе – для этого им нужно только время. Их главная задача в отношениях - понизить вашу самооценку, чтобы за счет вас повысить собственную уверенность в том, какой он крутой. Вопрос в том, стоит ли это терпеть?
4. Ты все неправильно поняла
Разумеется, в любой паре встречается недопонимание и ошибки. Но манипуляторы нарочно устраивают провокации. И когда вы реагируете, они все переворачивают с ног на голову и обвиняют вас в том, что это вы все неправильно поняли. Часто они даже отрицают, что что-то говорили или делали. Это называется «газлайтинг» – когда нарочно говорят или делают что-то, чтобы затем обвинять других в неверном понимании (или полностью отрицать, что сказанное или сделанное ими вообще имело место). На самом деле, вы все правильно поняли. Они просто пытаются заставить вас сомневаться в здравости вашего рассудка и снять с себя ответственность за свои слова и поступки.
5. Ты не в своем уме/пьян/ревнуешь/без ума от меня и тд.
Наклеивание ярлыков - любимый инструмент манипулятора. Согласно их данным, все их коллеги, бывшие любовники, друзья - либо сумасшедшие, либо алкоголики, либо ревнивцы и бог знает, кто там еще. Не сомневайтесь - для вас уже тоже готов ярлык. Вы станете лишь еще одним в бесконечном цикле идеализации и обесценивания, в который попадает каждый несчастный, оказавшийся на их пути.
Единственный способ выйти из этих деструктивных отношений – прекратить все контакты. Никаких сообщений, звонков, мейлов и дружбы в соцсетях. В противном случае можете быть уверены - они сделают все возможное и невозможное, чтобы свести вас с ума.
Хорошая новость – если манипулятор старается заставить вас сомневаться в вашей интуиции, значит, она создает ему проблемы.
Манипуляторы стараются психологически разрушить каждого, кто может угрожать их иллюзии нормальной жизни. Поэтому, когда они начинают играть с вами в «игры разума», считайте, что вы верно заметили, что с ними что-то не так.
Подробнее о методах и приемах манипуляции читайте в моей статье "Любовь или разрушение?"