КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН
НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ
1. Все должно начинаться постепенно.
2. Обязательно разминайтесь перед кардио.
3. Обязательно создайте себе тренировочный гардероб.
4. Постоянно следите за своим пульсом.
5. Важно проконсультироваться с врачом или тренером о максимально допустимом значении вашего сердечного ритма.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Бег по лестнице.
2. Отжимания.
3. Бёрпи.
4. Приседы.
5. Планка.
Главное, о чем стоит помнить при кардио тренировке дома — вы сами себе и спортсмен, и тренер, и медперсонал. Внимательно подбирайте упражнения и уровень нагрузки, составляйте посильный график и постоянно следите за состоянием своего здоровья.
С ЛЮБОВЬЮ❤
