Почему вода является важнейшей составляющей любой системы здорового питания? И, собственно, как она влияет на процессы похудения? Все просто. Наш организм, как вы знаете, состоит из жидкости на целых 80%. Когда из тканей и клеток уходит влага, кожа моментально теряет упругость и тонус, а самочувствие стремительно ухудшается. Кроме того, расщеплять жиры могут только клетки, насыщенные водой, а если организм обезвожен, то похудение становится невозможным. Шлаки и токсины, отравляющие тело изнутри, могут выводиться только с помощью воды и никак иначе. В случае, если влаги недостаточно, метаболизм тормозится, а жировые клетки продолжают накапливаться.
Часто мы неправильно интерпретируем свои чувства и не умеет отличать жажду от голода. Мы решаем, что пришло время перекусить тогда, когда нужно пить! От этого и берутся лишние килограммы. Узнать, на самом ли деле вы хотите есть, а не пить можно простым способом – выпить стакан воды. Если через 10-15 минут чувство голода не ушло, возможно, и впрямь, пора сделать перерыв на обед. Но если вы чувствуете жажду, утоляйте ее только чистой негазированной водой! Диетологи уверяют, что остальные напитки – скорее еда, чем жидкость, потому как содержат активные вещества, способные по-разному влиять на обменные процессы.