Сегодня наиболее актуальным вопросом становится лишний вес.
Основной причиной прибавки в весе являются не сладости и не мучное, а их неправильное употребление. Одно дело когда вы с утра позволили себе съесть пару блинчиков с чаем, а другое если работая в офисе без устали то едите бутерброды, то пьете кофе с конфетами. В чем же причина переедания и как ее побороть?
Стресс
Человек чувствует себя хорошо только если вырабатывается серотонин, гормон счастья. Стимулом его выработки является активный отдых, массаж, солнце, положительные мысли. Конечно, если будни пришлось много работать и есть текущие нерешенные проблемы, хочется «отвести душу» и съесть шоколад или что-то высококалорийное. Да, действительно еда способствует выработке серотонина, однако вовсе не сладости и не мучное, это яйца, молочные продукты и орехи. Сладкое резко поднимает уровень сахара в крови, но также резко он и падает, потому рука тянется за очередной порцией шоколадного печенья и человек переедает. Чтобы этого не произошло, нужно есть здоровую полезную пищу, а также стараться наполнять свою жизнь положительными эмоциями и яркими событиями. Хочется «заесть стресс» - включите веселую музыку или отправьтесь на прогулку, погуляйте с ребенком или запишитесь на массаж.
Удовольствие
Вкусная еда – наслаждение. Когда люди хотят поскорее получить удовольствие, они направляются к холодильнику и едят еду с ярким насыщенным вкусом, обычно это фастфуд, на приготовление чего не нужно тратить время. Однако нужно научиться проявлять силу воли и делать салаты, смузи, запеканки и прочую полезную диетическую еду.
Соблазны
По телевизору часто мелькает реклама еды и потребителей все время убеждают, что именно эта еда самая вкусная и полезная. Увидев по ТВ, как аппетитно девушка ест шоколад или чипсы, хочется купить и себе такую еду. Однако это всего лишь способ получить сверхприбыль. Также не нужно смотреть по сторонам на кассе, так как и здесь ожидает уловка – все маленькие вкусняшки лежат именно там и пока ожидаешь очередь, есть риск купить лакомство, которое после навредит фигуре.
