Это делается очень легко и просто. В первую очередь хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавиться от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется сделать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг - каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:
- Понедельник - посвящаем время своему лицу и шее.
- Вторник - ухаживаем за волосами.
- Среда - берем во внимание руки и тело.
- Четверг - снова посвящаем всю себя лицу и шее.
- Пятница - косметические процедуры для волос.
- Суббота - уход за ногами.
- Воскресенье - оздоровительные процедуры.
Теперь рассмотрим подробный ежедневный уход за собой:
Утренний план:
- Чистка зубов, умывание, душ;
- Протирание кожи лица тоником, нанесение крема, макияж;
- Прическа или простое расчесывание волос.
Вечерний план:
- Снятие макияжа, очищение лица и шеи;
- Душ;
- Чистка зубов;
- Питание и увлажнение кожи лица и шеи;
- Расчесывание волос.
Все это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий.
Перейдем к уходу по дням недели:
Понедельник - уделяем внимание лицу и шее.
- Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом;
- Паровая ванночка для лица с травами;
- Маска для лица и шеи;
- Нанесение крема;
- Массаж лица и шеи.
Вторник - косметические процедуры для волос.
- Скраб для кожи головы;
- Маска для волос;
- Мытье головы;
- Аромарасчесывание.
Среда - тело и ручки.
- Ванночка для ногтей;
- Скраб для рук и ногтей;
- Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать;
- Маникюр;
- Скраб для тела;
- Антицеллюлитное обертывание или баночный массаж.
Четверг - все тоже самое, что и в понедельник.
Пятница - все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать массаж.
Суббота - уход за ногами.
- Ванночка для ног;
- Удаление сухих мозолей;
- Педикюр;
- Эпиляция или бритье ног.
Воскресенье - оздоровительные процедуры.
- Интенсивная физическая нагрузка - бег, скакалка, плаванье и тд.;
- Антицеллюлитное обертывание или баночный массаж;
- Принятие аромаванны с солью.
Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют финансы, некоторые процедуры можно сделать в салонах красоты.
Все это при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек.
Желаю Вам быть красивыми и счастливыми !
