Это всплыло сегодня в разговоре с одним из новых фанатичных адептов приведения себя в нормальную форму.
Его главная цель - избавление от ненавистного жира.
Его вторичная цель - наращивание некоторой мышечной массы.
Его третичная цель - повышение общей подтянутости тела, приведения себя в тонус.
Прекрасно.
Все три цели - идеальны. Я сам двигаюсь тем же путем и у меня примерно те же самые приоритеты.
Но.
У меня есть то, чего нет у него - конкретности.
Это всплыло во время разговора, где и выяснилось, что он просто не имеет конкретики о результатах.
Сейчас ты весишь сто двенадцать кило при росте в сто девяносто. На какой конечный вес ты нацелен?
Не знаю.
Насколько мускулистым ты хочешь быть? Жилистый мачо? Огромный качок?
Не знаю. Как пойдет.
Сколько процентов жира ты хочешь иметь на постоянной основе? (от этого решения будет зависеть итоговый рельеф, что важно тем, кто часто щеголяет с обнаженным торсом).
Не знаю. Было бы неплохо, но...
Как итог - он работает и работает, но, не имея конкретики, он НЕ МОЖЕТ отследить насколько быстро или медленно продвигается к своим целям.
И это плохо.
Мы всегда должны четко знать - к какому весу я стремлюсь, нужны ли мне кубики на животе или "просто убрать пузо" хватит, хочу я поражать окружающих размерами бицепса, или же мне достаточно выглядеть "как все".
Вот с чем необходимо определиться каждому, кто встал на путь похудения и приведения себя в форму!
Без конкретики - нет отслеживания.
Без отслеживания - нет ощущения продвижения к цели.
Без ощущения продвижения к цели - возможны частые срывы с диеты, нарушения тренировочных циклов и так далее.
Будьте конкретны!
Запишите свои конкретные цели на бумаге! Отслеживайте продвижение к ним!
Удачи в работе и спорте!