ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ В ПИТАНИИ
ДЕТЕЙ
⠀
Сегодня пост для родителей. Уверена, что не будет лишним напомнить:
⠀
На ожирение оказывает сильное влияние качество жиров.
К полезным жирам относятся
- молочный жир, растительный, орехи и рыба. Хорошие молочные продукты стоят дорого, поэтому лучше покупать меньше, но более высокого качества.
⠀
К отрицателтным:
- продукты переработки ( сосиски, колбаса, ветчина и тп)
⠀
Избегайте добавлять сахар в пищу. Натурального сахара достаточно в меде, сухофруктах, мармеладе.
⠀
Жидкие калории: пакетированные соки и газированные напитки одни из причин сахарного диабета, который стремительно молодеет.
В них Очень много сахара.
Замораживайте ягоды, делайте фреш.
Если ваш ребенок плохо ест, научитесь готовить нагетсы куриные и колбасу дома. Эти продукты будут отличаться от магазинных, потому что они без глутоматов. Но к их вкусу можно привыкнуть.
Держите дома запас полезных продуктов и не приносите вредные, чтобы не было соблазна.
Попросите бабушек-дедушек приносить фрукты в качестве гостинцев, а не маргаринные пироженые.
ОбЪясняйте ребенку пользу натуральных продуктов.