Ни для кого не секрет, что любой, даже самый незначительный стресс отрицательно сказывается не только на нашем здоровье, но и на нашей внешности. Особенно часто стрессовые ситуации подстерегают нас на работе, стресс на рабочем месте – вообще одна из примет нашего времени. К сожалению, даже самая любимая работа может оказаться постоянным источником страхов, беспокойств и треволнений.
Но мы ведь не хотим повредить нашей красоте и состариться прежде времени? А раз так, то надо научиться бороться со стрессом. Самый лучший способ – при первых признаках возникновения стрессовой ситуации как следует расслабиться. Но как же это сделать, находясь на рабочем месте? Здесь нам помогут простейшая гимнастика и ароматерапия.
Как известно, любой стресс всегда сопровождается мышечным напряжением. Стоит снять это напряжение – и вы сразу почувствуете себя намного лучше не только на физическом уровне, но и на психологическом. Поэтому, если ситуация накаляется и вы ощущаете приближение стресса, немедленно проделайте такое упражнение. Сидя на рабочем месте, свесьте руки вниз. Сожмите одну руку в кулак и изо всех сил напрягите мышцы предплечья. Подержите руку в напряжении в течение 5 секунд, затем повторите упражнение другой рукой.
Это элементарное упражнение, действующее по принципу «расслабление через напряжение», быстро и эффективно поможет вам прийти в норму и перестать нервничать.
А закрепить успех вам поможет эфирное масло герани. Нанесите на виски и левое запястье капельку этого масла – и скоро вам станет гораздо легче. Более того, вы ощутите прилив сил и бодрости, и с новым рвением включитесь в рабочий процесс. Это и неудивительно: ведь аромат герани не только оказывает успокаивающее действие на нервную систему, но и повышает работоспособность!
Да, стресс на рабочем месте – вещь весьма неприятная, но если вы будете следовать этим нехитрым советам, то сможете выйти победителем из любой ситуации.
Удачи вам и душевного спокойствия – всегда и везде!