Получать подарки – это приятно. А дарить их – полезно. Так считают психологи. Даже если эти презенты мы дарим сами себе. Отправляясь в поход по магазинам за приятными покупками, мы помогаем себе побороть стресс и депрессию. Эти выводы сделаны учёными в результате психологических исследований.
Содержание
- Антисрессовый шопинг
- Зачем дарить подарки себе
- Дарить полезнее, чем получать?
- Дарить надо правильно!
Антистрессовый шопинг
Стресс, депрессия, сезонная хандра, плохое настроение… явления, с которыми сталкивался в своей жизни каждый человек. Как с ними бороться? Специалисты дают массу советов: спорт, медитация, занятия творчеством и т. д. В качестве самого необычного и весьма действенного варианта борьбы с «минорным» настроением, психологи рекомендуют – отправиться на шопинг. Этот прием актуален, как для женщин, так и для мужчин.
В результате онлайн-опросов выяснилось, что практически 40% мужчин и 60% женщин избавляются от депрессии с помощью шопинг-терапии. Женщины выбирают в качестве «релаксантов» одежду, обувь, книги, ювелирные украшения. Мужские «успокоительные» – это еда, техника, гаджеты, диски с музыкой, компьютерными играми и фильмами, а также одежда и… игрушки.
Почему шопинг оказывает такой расслабляющий эффект? Ответ на этот вопрос помогли определить психологические исследования. Когда человек прогуливается по магазинам в поисках той или иной вещи, он невольно начинает ощущать уверенность в своих силах. К нему приходит осознание – теперь он сам контролирует свои поступки, а значит и свою жизнь. Усиливается эффект последующей оценкой приобретённых товаров. Перебирая покупки, рассматривая и мечтая их применить, человек окончательно забывает причины грусти и плохого настроения. Это приводит к появлению сильной мотивации к дальнейшим действиям. Появляются перспективы и надежды, вытесняющие отрицательные, депрессивные мысли.
Правда, эти же эксперты утверждают: покупки нужно совершать лично, а не при помощи интернета. Дистанционное приобретение вещей не принесёт той радости, которую испытывает человек во время «прогулки» по магазинам. Тактильный контакт с понравившейся вещью и даже просто элементарное ощупывание, перебирание нескольких вариантов в поиске нужного – оказывает позитивный терапевтический эффект.
Зачем дарить подарки себе
Психологи считают, что покупка вещей расценивается нашим сознанием, как подарок. А как известно, подарки доставляют нам удовольствие. Лишая себя даже маленьких радостей, человек утрачивает психологический комфорт. И следствием становится – ухудшение здоровья. Поэтому «баловать» себя полезно и необходимо. Ведь наукой давно подтверждено – гормоны радости продлевают жизнь и положительно влияют на нашу красоту.
Только «баловать» себя стоит тоже правильно, соблюдая определённые условия.
1. Не стоит корить себя за подарок. Если через какое-то время мы начинаем ругать себя за «зря» потраченные деньги, эффект от такого «баловства» будет обратный. Возникнут угрызения совести и вместо радости в душе поселится грусть.
2. Закон пропорциональности – чем напряжённее жизнь, тем чаще нужно баловать себя. Помните, мы сами творцы своих положительных эмоций. Даже маленькие покупки способны «подзарядить» нас позитивным настроением. Из этого вытекает правило №3…
3. Подарок не обязательно должен быть дорогим. Актуальность и своевременность – основные критерии презента себе. На роль шикарного подарка может претендовать не только золотое кольцо с бриллиантом, но и маленькая шоколадка. Тем более, если вы долгое время отказывали себе в сладком.
4. И главное! Подарок – это только способ. Важнее цель, а точнее эмоция, которую мы хотим получить от подарка. Так что выбирайте себе презенты только те, что точно порадуют, и доставят удовольствие.
Дарить полезнее, чем получать?
Англичане говорят: «Кто умеет дарить, тот умеет жить». А психологи подтверждают это – совершая процесс дарения, человек начинает чувствовать свою значимость и необходимость. Делая подарок лично себе, мы испытываем радость менее масштабную, в сравнении с той, что возникает в процессе одаривания другого человека. Почему?!
1. Это поднимает самооценку. Когда мы преподносим презент человеку, мы начинаем казаться себе лучше и даже сильнее. Это явно поднимает настроение и оказывает позитивное влияние на наши жизненные успехи.
2. Помогает самовыражаться. Когда в качестве подарка мы находим что-то интересное, необычное, то непременно испытываем прилив позитивных эмоций. Мы же смогли стать оригинальными и неподражаемыми, раскрыть свой творческий потенциал.
3. Сохраняет веру в чудо. Как говорится, лучший способ поверить в чудо – стать его автором. Это можно сравнить с верой в Деда Мороза. Раздавая подарки другим, мы словно превращаемся в волшебников, приносящих чудо и сказку в жизнь людей.
И самое главное. Видя выражение радости и счастья на лице другого человека, мы сами становимся счастливее.
Дарить надо правильно!
Чтобы получить истинное удовольствие от процесса дарения, специалисты советуют преподносить подарок только от чистого сердца. Не для галочки, не с умыслом и уж тем белее, не с чувством вины или ради приличия. В таком ключе, подарок не сможет принести радостных эмоций не одариваемому и не самому дарителю.
Подарок должен являться нужным, приятным для человека. В момент выбора стоит учитывать этот факт.
Кстати, подарок не обязательно должен быть баснословно дорогим. Современным обществом всё больше стали цениться оригинальность и душевность презента. Даже официальный сюрприз шефу не обязательно предполагает золотые запонки, инкрустированные драгоценными камнями! Пусть сувенир будет не дорогой, но оригинальный, полезный и придётся человеку по душе.
Более того, в роли даров могут выступать и нематериальные ценности. Именная песня, трогательная сказка, красивый пейзаж, нарисованный своими руками и т. п… Продолжить список помогут фантазия и ваши чувства к одариваемому. Иногда элементарное проявление внимания способно оказаться самым-самым долгожданным подарком.
Подарки – это наше выражение чувств и способ поддержать отношения. И независимо, есть повод или нет, они будут актуальны всегда. Отправляясь по магазинам в поисках подарка, мы становимся гораздо добрее и позитивнее. А это уже начало пути к собственному счастью!