У каждого заботящегося о себе человека должен быть свой ритуал, те ежеутренние действия, которые помогают ему проснуться и... возродиться. Важно придумать для себя ряд практик, дающие заряд энергии и силы.
У меня такие есть. В первую очередь, я застилаю постель. Это помогает привести себя в гармонию с наступившим утром + ассоциирую этот ритуал с привлечением денег в свою жизнь. Поясню.
Когда я делаю какие-то полезные, правильные для себя вещи (уборка постели, уборка в комнате и т. д), то привязываю это к деньгам.
Получается,
Застелил постель — заработал деньги.
Помыл полы — заработал ещё.
Убрал в комнате — заработал дополнительно.
И так далее.
После иду чистить зубы. Это моё любимое ежеутреннее действие. Во время этого произношу (мысленно) аффирмации и/или слова благодарности.
Затем пью три чашки горячей воды. После первой — выполняю дыхательные упражнения. После второй — отжимаюсь.
На воду наговариваю позитивные утверждения: то, каким человеком я хочу стать.
Утро уже хорошее. Но нужно ещё чуточку постараться.
Открываю видел Ли Холден «Цигун утром». И вместе с Мастером выполняю упражнения. Всего 10 минут, а бодрости и энергии набрал на весь день.
Далее. Упражнения для суставов. Тут всё понятно. Делаю круговые движения головой, вперёд-назад, вправо-влево. Потом круговые движения плечами, локтями, кистями. После — тоже самое, только для ног. Ступни, колени, таз.
Но и это ещё не всё. Наклоняюсь, упираюсь ладонями о колени. На вдохе вытягиваю живот, на выдохе втягиваю. Делаю 10-20 повторений.
Физическое развитие на этом заканчиваю. Перехожу к интеллектуальному.
Прочитываю 2-3 статьи на тему финансов, 20 страниц книги об этом же + 40 страниц художественной литературы.
На этом ритуалы завершаются. Начинается новый день.
После всех активностей у меня повышается энергия и тонус. Рекомендую.
А какие у вас ежеутренние ритуалы? Поделитесь в комментариях, пожалуйста. Благодарю.