Наверное, каждый из нас иногда задумывался, почему доктор в больнице ежедневно принимает десятки, а то и сотни пациентов, а сам остается абсолютно здоров?
К счастью для нас, в Америке провели опрос среди сотрудников поликлиник, и выяснили, как врачи проводят профилактику болезней?
1. Вся сила – в яйцах!
Филипп Шписс, доктор онкологии, говорит, что ежедневно употребляет вареные яйца на завтрак. Он утверждает, что это не только дает необходимый белок для развития организма, но и предотвращает развитие рака!
2. «Нет» пластику
Джун Чан, профессор урологии, рекомендует максимально отказаться от пластиковых упаковок в своей жизни. Особенно, если вы носите на работу обед в пластиковом лотке. Ведь вещества, которые может выделять пластик не только являются отравой для нашего организма, но и могут вызвать развитие рака.
3. Рыба – дар морей
Увы, все больше мяса животных выращено с добавлением антибиотиков. Но вот с рыбой ситуация обстоит куда лучше. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют хотя бы 1-2 раза в неделю употреблять в пищу рыбу, желательно морскую. Так ваш организм получит всю пользу от белков в их чистом виде, а иммунитет скажет вам спасибо!
4. Зеленый чай
Современная эпоха сопровождается активным употреблением кофе и черного чая. Зеленый, в свою очередь, постепенно теряет популярность. И очень зря.
5. Подружись с витаминами
Большинство американских врачей утверждают, что активно употребляют витамины в своем рационе. Конечно, стараются получать их качественно – из обычных овощей и фруктов. Но очень занятым приходится пить витамины, купленные в аптеке. Вот только для начала нужно проконсультироваться с врачом, если он не имеет ничего против – вперед!
6. Качественная пища
Что нам только не приходится кидать себе в желудок... Лишь бы на языке было вкусно. Но именно таким путем мы подрываем иммунитет, а потом в недоумении – как я мог простыть от малейшего перепада температуры? Американские специалисты рекомендуют делать себе «неделю здорового питания», это 1 неделя в каждом месяце, когда вы питаетесь только натуральными продуктами. Всего спустя пол года такой практики вы получите укрепленный иммунитет, способный противостоять любой простуде!