Кефир очень полезен для человеческого организма, так как он восстанавливает обменные процессы во всем организме, облегчает тяжесть в желудке после принятия тяжелой пищи, лечит и профилактирует дисбактериоз, предупреждает старение органов, отвечает за клеточную регенерацию, борется с атеросклерозом, нормализует психоэмоциональную среду и это ещё не все его лечебные действия на организм, поэтому кефир необходимо включить в свой рацион.
Некоторым людям кисловатый вкус вызывает неприятные вкусовые ощущения, поэтому кефир превращаем в вкусный завтрак, смузи, напитки на основе кефира.
- Чтобы превратить кефир в завтрак, необходимо взять орехи, мёд, фрукты, ягоды, сухофрукты или овсяные хлопья. Выложить слоями в бокал, добавляя кефир. Очень полезно и вкусно. А для фигуры - просто супер!!!
2. Замечательный напиток на основе кефира. 200 - 300 мл кефира и по 100 граммов ягоды, которая у вас есть (можно использовать ягодные сиропы или замороженную ягоду),- малина, смородина, клубника и т.д. Смешайте все ингредиенты в блендере, добавьте сахар или мёд. Взбейте коктейль. Можно украсить.
3. С кефиром можно готовить коктейли (смузи). 3-4 яблока без кожуры протереть на мелкой терке (можно приготовить с другими ягодами и фруктами, всё зависит от вашего желания и вкуса). Залить кефиром 200-300 мл и взбить блендером. По желанию добавить немного корицы, сахара или мёда и снова хорошо взбить.
Приятного аппетита!!!
Если вам понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!!!
Наши любимые выпечки на диете.
