Всем привет!
Сегодня опишу опыт прогресса и неудач своего спортивного пути.
Возьмем промежуток в 10 лет. Просто фотографий раньше у меня нет, точнее есть, но на них вы не разглядите мышц даже под лупой.
В 2009 году мне было 19 лет, это первый курс университета. А заниматься с железками я начал классе в 8, то есть примерно лет с 15. До этого у меня были хорошие показатели в физкультуре, достаточные для получения грамот на соревнованиях.
Наблюдая за своей формой со школьного возраста, можно сказать что основные пропорции и очертания мышц закладываются еще детстве, или если точнее выразится культивируются физкультурой.
Дальнейшее развитие выражается в объемах мышц, которые генетически положены вам от природы, естественно под нагрузкой доступной каждому в тренажерном зале. В моей случае форма которой уже было тесно в упражнениях с собственным весе и легкой атлетике, очень быстро обрела первые очертания гиперкачка :)
Но давайте не будем спешить с выводами.
Здесь интересно другое, что достаточно быстро набранная базовая форма, держалась чуть ли не 6 лет. Все это время было плато. Причем очень долгое. Почему так?
- Во-первых, это не постоянность тренировок. Часто приходилось начинать сначала.
Первый долгий перерыв и соответственно спад силовых показателей и формы, произошел в 2012-13 годах - до 2015 года, это когда я устроился на первую работу. Которая сломала меня психологически и физически и на тренировки не оставалось времени. Вернее они поначалу были, но из-за изменившихся условий и плохого отдыха, все результаты сходили на нет. Начался регресс. Тогда я смерился с мыслью что во взрослой жизни мне не раскачаться и я оставил эти надежды.
Но видно жажда к рекордам и желание выглядеть спортивно, вернула меня в 2015 году в строй, начал сначала. За полгода я восстановил предыдущие результаты и за год поставил несколько рекордов. Результаты поперли.
Если до этого я всегда весил 65 кг. и был сухим и рельефным, но дрищем и жал максимум 90 раза на 3-4. То в то время я подобрался к 70 кг. и в конце 2016 году впервые пожал 100кг. и сделал его рабочим примерно раз на 5.
Не долго продолжился мой прогресс, летом 2017 году я жестко сломал руку (плечевую кость), делали две операции с разницей в год, на 2,5 года я вообще выпал из спорта. Сильно переживал что вообще не смогу заниматься спортом. Долго восстанавливался, начинал с полного нуля, буквально с 1 подтягивания и отжиманий с опорой на колени.
Но вот прошел 2019 год, в начале которого я вернулся в тренажерный зал и в котором я поставил новый рекорд 117,5 кг. на 5 раз при моем новом весе 75 кг. Это уверенный результат кандидата в мастера спорта. После перелома я побил все свои рекорды.
Удивительно, я вернулся второй раз после самого большого и тяжелого перерыва, но очень быстро за год набрал предыдущую форму и хорошо ее улучшил. И останавливаться не намерен.
Спорт тонкой нитью пронизывает все страницы моей жизни. Я живу им. Столько времени я провел в висе на турнике и руках со штангой, но каждый день как новый, такое ощущение как-будто все только начинается!
... продолжая причины своего плато долго плато.
- Во-вторых, отдых. Если не прут результаты, значит переутомляетесь или не успеваете восстановится, здесь либо менять режим дня, либо не накручивать себя что нет прогресса и заниматься вполсилы для поддержания формы.
- И конечно, самое главное, система тренировок. Со временем я обрел достаточно опыта и понял что раньше делал не правильно, много изучал информации вовне и применял на практике и нашел то рациональное зерно во всей этой мишуре теорий, которое действительно прорастает.
Друзья, подписывайте на канал, здесь вы найдете только проверенную опытным путем информацию и вместе поставим новые рекорды!