✓Во время информационного перегруза очень важно находить время, чтобы побыть наедине с собой. Выделяйте время тишины для себя,каждый день. Отключайте телефоны, телевизор. В это время вы сможете привести мысли в порядок, обдумать беспокоящие вопросы, проанализировать свой день и наметить дальнейшие цели. Это потрясающая практика, которая помогает разложить вещи по полочкам.
✓Отличный способ расслабиться - книга. Даже 20 минут чтения способны реанимировать вас. Когда хотите по настоящему отдохнуть берите именно то, что нравится Вам. То, что помогает отвлечься и выпасть из реальности не соседке или подруге , а Вам в конкретный момент времени.
✓Просто великолепно снимает напряжение спорт. Причем не важно , что вы выберите: бокс, йогу или утреннюю пробежку. Главное , чтобы вам это было в радость. Бывает, приходишь на тренировку в отвратительном настроении, а после ты уже будто заново родившийся человек. Помните,что правильно подобранный спорт не только полезен для здоровья, но и помогает почувствовать себя счастливей.
✓Позвольте себе неспешную чашечку любимого напитка, например с конфеткой или с любой другой запрещенкой. Рекомендую наслаждаться этим моментом не спеша, смакуя каждый глоток и каждый кусочек. Это такой кайф!
✓А в конце любого трудного дня - ванна с пеной. Как же кайфово понежится в теплой воде и окунуться в приятный запах. Ароматерапия и полный релакс обеспечен. А если этот пункт можно объединить с первым, то получится двойная ударная доза.
✓Последний в списке, но не последний по значению - секс. Разрядка, полная перезагрузка и обновление. Не существует способа проще и эффективнее.