Здоровье - самое главное в жизни каждого из нас! К сожалению, о здоровье мы вспоминаем, когда нас начинает что-то беспокоить в организме.
Мы годами не занимаемся физкультурой, сидим половину дня на работе, затем лежим дома у телевизора, едим в основном, придя домой с работы после шести вечера, высоко калорийную пищу... И при этом хотим молодо и прекрасно выглядеть.
Наше здоровье - это следствие нашего образа жизни.
Давайте будем менять себя и наслаждаться жизнью! Для начала, нужно откорректировать свое питание: не кушать на ночь, исключить или хотя-бы стараться поменьше употреблять жаренные, жирные блюда, сладости, хлебобулочные изделия. Стараться поменьше термически обрабатывать продукты. Например, купив творог, не спешите жарить из него сырники.
Намного полезнее для вас: перемешать творог с любыми ягодами или полить простоквашей или нежирной сметаной, посыпать немного сахаром. Получается очень вкусно, а главное полезно.
Ваш девиз - побольше овощей и фруктов.
А свежевыжатые соки - это эликсир молодости и здоровья. Самый простой рецепт приготовления сока из наших отечественных продуктов: берём две моркови, одну свеклу, яблоко, пропускаем через соковыжималку. Выжимаем и добавляем ещё половину лимона - сок готов. Выпивая стакан такого сока каждое утро, вы почувствуете неимоверный заряд энергии на весь день, вы будете всё успевать, у вас будет всё получаться. На ночь желательно пить тоже стакан сока.
Читайте также 👇 :
🔥 Виктория Боня захотела пополнеть
🔥 Жизель Бундхен раскрыла секрет своего семейного счастья
🔥 Секрет экстремального похудения певицы Адель раскрыл ее диетолог
Результат не заставит долго ждать - вы почувствуете как хорошо заработал ваш желудочно-кишечный тракт.
Также, необходимо заняться физическими упражнениями. Самое элементарное - это утренняя гимнастика дома. Можно ходить в тренажёрный зал, на аэробику, шейпинг, вариантов в наше время много.
Если нет такой возможности, то самое простое - это ходить пешком из дома на работу и в обратном направлении (в случае, когда работа находится далеко: выходить из транспорта за две-три остановки до работы).
Постепенно, с каждым днём вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше.
Всего лишь немного внеся коррективы в вашу жизнь, вы будете излучать радость и счастье, положительную энергетику - вы будете здоровы, красивы, молоды!
Спасибо что читаете нас ❤️
Оставляйте комментарии и конечно же ставьте лайки👍