Наше тело уникально и каждый день маленькие клеточки заботятся о нас. Так как они не умеют разговаривать как мы, они сигнализируют нам о недостатках какого-либо вещества различными способами. Вот некоторые из них:
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС.
Выпадение волос указывает на нехватку витамина В7 или же черезмерное употребление сырых яиц (белок сырых яиц содержит авидин, он препятствует усвоению биотина, он же В7).
Что бы избежать такую неприятность добавте в свой рацион печеный картофель, миндаль и соевые бобы.
СУДОРОГИ.
Частые судороги это сигнал к нехватке кальция, магния и калия.
В этом случае начинайте употреблять большее количество орехов (миндаль и фундук), бананы и яблоки.
ЖЕЛТЫЙ ОТТЕНОК КОЖИ И БЕЛКОВ ГЛАЗ.
Недостаток витамина В12.
Пополнить его можно включив в рацион: говяжую и куриную печень, лосось, тунец и органический йогурт.
И самое главное при первом же серьезном недомогании, обратится к врачу, сдать анализы и пройти обследование, т.к. некоторые симптомы могут быть показателем более серьезного заболевания.
Берегите себя.