Голодание сегодня очень популярно. Многие звёзды увлеклись этим занятием, и утверждают, что это помогает обновить организм.
Лечебное голодание
В некоторых городах России открываются специальные центры, где люди под наблюдением врачей занимаются лечебным голоданием. Этот процесс проходит с периодом от нескольких дней до нескольких недель. Самое сложное в таком голодании это выход из него. Нельзя просто в определенный день пойти и поесть бифштексов с картошкой. Еду подключат медленно, порционно, при этом постоянно наблюдая за пульсом, давлением и общим состоянием человека.
Самостоятельно человек может попробовать свои силы в интервальном голодании. Что это и какие его виды существуют, рассмотрим далее.
Интервальное голодание
Это процесс отказа от приема пищи, в определенные промежутки времени в сутки. Применяется для того, чтобы сбросить лишний вес, улучшить обмен веществ, понизить уровень сахара в крови.
Голодание 5/2
Разработано британским журналистом Майклом Мосли. Причём он так увлёкся этой идеей, что смог при помощи врачей доказать, что этот способ способен омолодить весь ваш организм.
Суть заключается в том, что пять дней в неделю вы питаетесь в привычном для вас режиме, а два дня всего на 500-600 калорий в день. Это очень удобный метод, для слишком занятых людей, и для тех, кто любит хорошо покушать. Какими будут эти два дня, выбор за вами. Можно выбрать два дня подряд, можно через день или через два. Важно, чтобы это было именно два дня в неделю.
В дни голодания свои 500 для женщин и 600 ккал для мужчин, Майкл советует разделять максимум на два приема. Ведь все-таки это голодание, организм должен находиться совсем без еды хотя бы 12 часов подряд. Это даст толчок для запуска систем самовосстановления. Организм без еды будет находиться в критичном состоянии, и перезапустит все свои скрытые потенциалы.
Основная задача такого голодания не столько снижение веса, сколько оздоровление человека. Практика показала очень неплохие результаты в этом направлении.
Голодание 6/18
Это когда шесть часов в сутки можно есть все что угодно, не ограничивая себя, а 18 часов от еды надо воздержаться и пить только чистую воду или травяной чай. Рекомендуемая длительность такого голодания 2-3 недели. Травяной чай поможет для восстановления организма и выведения шлаков.
Такой метод практиковала известная актриса Сара Джессика Паркер. По ее отзыву такой вид голодания помогает сбросить лишний вес, придаёт сил и энергии.
Противопоказания
Не стоит забывать, что любой вид голодания противопоказан людям с нарушением пищеварения, детям, лицам пожилого возраста, а также если есть индивидуальные особенности. Перед практикой голодания обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.
Внимательно прислушивайтесь к своему организму. При первых признаках недомогания, следует немедленно отменить любой из способов голодания.
А вы верите в то, что голодание способно обновить жизненные системы человека? Делитесь своим мнением в комментариях. Ставьте лайк, если статья вам понравилась и подписывайтесь на канал.