Добрый день всем. У всех у нас есть свое хобби, увлечение чем-то в свободное от повседневной заботы и работы время. Увлечение, от которого получаешь удовольствие и заряжаешься положительной энергетикой. Кто-то любит читать интересные книжки, кто-то любит гулять по парку, мне же нравиться ходить в тренажерный зал, на фитнес, по выходным. Сейчас многие ходят в зал, ведут здоровый образ жизни, едят правильную пищу и изнуряют себя во всем, для того чтобы добиться поставленных целей, чтобы был результат. Я к этому занятию отношусь именно как к хобби, у меня нет желания иметь гору мышц или способность поднимать большие веса на штанге. Я люблю время от времени есть чипсы с кофеем, и что уж скрывать, я обожаю биг-мак в Макдональдсе. Для меня фитнес - это расслабление для организма, снятие напряжений. Уход от городской суеты. Мне вполне достаточно одной тренировки в неделю, где-то около часа. Да, мне хочется быть подтянутым и стройным, но я не готов изнурять себя строгой диетой и тренировками через день. Это не про меня. Для меня это отдых. Причем, я заметил тенденцию, что в теплое время года, меня тянет на беговую дорожку, а зимой больше по душе силовые упражнения. Никогда не думал, что буду получать удовольствие от бега. Во время учебы это был адский труд, пробежать необходимый норматив и уложиться в заданное время. С ума сойти. Мне бы просто это расстояние пробежать, не то чтобы на время. Жуть. Все-таки до этого нужно морально созреть. Но время идет, ценности меняются. Сейчас я реально получаю от этого удовольствие. Обычно, на беговой дорожке я ставлю скорость на 10,5 и пробегаю в таком темпе около 25-30 минут, потом снижаю скорость до 6, и прохожу еще минут 25. Мне нравится, что во время бега работает весь организм, каждая мышца вовлечена в процесс. Во время бега происходит некое переосмысление и обнуление. Это здорово! В холодное время года мне нравятся силовые упражнения. Сначала меня привлекали всевозможные тренажеры, но потом я плавно перешел к занятиям со свободными весами. Все-таки тренажеры нацелены на работу определенных групп мышц, очень точечно, тогда как свободные веса задействуют разные группы мышцы и нагрузка распределяется по всему организму. После тренировки обязательно сауна. Это очень важно. Минут десять прогреться и расслабиться в тишине. Заряд позитива на неделю получен. Всем добра.
