Задумались о том, чтобы отказаться от продуктов животного происхождения? Штош, я постараюсь помочь Вам.
Убирайте по одному животному продукту
Лучший переход - медленный. Переход — это немного сложнее, чем просто замена настоящего мяса соевым. Это стресс для Вашего организма.
Любите молоко? Попробуйте заменить коровье на гречневое и/или соевое! А так же, пробуйте сочетать веганские и невеганские блюда. К примеру, перед основный обедом - фрукты, в перекусах - смузи. Помните, что срывы - нормально. Никогда не сдавайтесь!
Учитесь готовить и читать!
Большинству людям растительный рацион кажется настолько маленьким: "А что кушать?". Мы испытываем тревогу из-за урезанного рациона, но на самом деле веганский рацион очень обширен! Не бойтесь экспериментировать, открывать для себя что-то новое. Научитесь читать этикетки продуктов, одежды и косметики. Обычно на упаковках указано, что продукт может содержать следы яиц и лактозы.
Стать веганом не равно лишать себя чего-либо.
Веганы - против насилия над животными, это можно назвать радикальным движением, я думаю. Мы живём в XXI веке, когда людям достаточно просто обойтись без пищи животного происхождения. Это шанс сделать мир лучше. Вы – человек, который имеет право на ошибки.
Тот, кто воздерживается от причинения вреда живому, будет куда более осторожен, дабы не причинить вреда представителям своего вида. Тот же, кто любит собратьев своих, не несёт ненависти к другим видам живых существ.
Ищите поддержку
Есть очень много групп в "Вконтакте", "Facebook" , ведь проще найти свой уголок, где вы сможете пожаловаться на глупые, обидные шутки, вопросы, поделиться своими переживаниями и получить много полезной информации.