Бывает вот так, как нахлынет...и лезут и лезут эти плохие мысли в голову...что в слух такое произнести страшно...Особенно часто происходит на сон грядущий...
Что в таких случаях делаю я? Оставлю свои способы здесь, вдруг кому то пригодятся...Да, и если у кого-то есть в запасе другие методы...буду рада с ними познакомиться.
1. Переключиться.
Да, это сложно сделать...так как мысли могут начать заново одолевать...но можно переключаться по разному...
Например:
- Встать с кровати и проветрить комнату;
- Сделать себе чай;
- Посмотреть какую-то передачу по телевизору;
- Полазить по социальным сетям...
В конце концов вспомнить... как прошел день ... куда вы ходите отдыхать, ...представить розового фламинго :)
2. Избегайте стрессовых ситуаций.
Да, бывает порой мы думаем, что сейчас пришло время показать КТО хозяин...но чем большую встряску вы даете своим эмоциям, тем слабее мозг перед «чёрными» мыслями. Наоборот, постарайтесь успокоиться и отдохнуть. Тогда у вас будет больше сил отразить атаку.
3. Попробовать договориться с плохими мыслями...по типу, а вот об этом я подумаю позже...завтра, а сейчас...конечно перед ном это будет сделать сложно, а вот днем этот способ работает.
4. Изменить мысль. Порой одержание победы - это атака. Не бойтесь подумать и сконцентрироваться на этих плохих мыслях. Ведь порой нам только кажется, что они страшные, а на самом деле...это мир кино, фантазии...где мы авторы произведения и можем изменить ход мыслей в нужное русло.
5. Подумать о том, что вам необходимо сделать...Сегодня, завтра, поле завтра...или через год.
Хороших и добрых мыслей вам на он грядущий...
Автор канала МОИ МЫСЛИ
