Вы захотите делать эти упражнения каждый день, стоит только начать!
Тем более, что выполнять их легко и просто.
⠀
Весь день ножки зажаты в обуви, они работают, несут вас на работу, с работы, в магазин, за детишками, служат вам.
⠀
Порадуйте их, уделите внимание, тем более, что это очень приятные упражнения.
Видео с упражнениями ⤵️
🌸прокатываем обычный теннисный мячик, уделяем по 1 минуте каждой зоне (можно больше).
🌸продеваем пальцы рук (можно и сверху, и снизу через пальцы ног, аккуратно растягиваем).
🌸пальцы на полу, вращаем стопой, стараемся работать в максимальной амплитуде
🌸сгибаем пальцы и слегка опираемся на них
🌸пальцы ставим на мячик, чувствуем как растягиваются мышцы (движения мягкие, плавные)
🌸проработка триггерных точек пирамидкой, могут быть болезненные ощущения, триггеры они такие🥴
⠀
💡Поделитесь ощущениями, после того, как попробуете.
⠀
Ещё больше полезных упражнений у меня в аккаунте Инстаграм