Самая большая проблема для всех худеющих- это чувство голода.
⠀
Сохраняйте пост в закладки и худейте легко💪
⠀
1️⃣ Достаточный сон 6-8 часов. Во сне мы худеем и не едим😀
2️⃣ Порции пищи 200-400 гр. При этом важно считать плотность калорий. Расскажу в следующем посте
3️⃣ Садиться за стол без сильного чувства голода. Тогда меньше съездите.
4️⃣ дробное питание с интервалом в 4 часа. Важен полноценный завтрак.
5️⃣ Не использовать в качестве перекуса фрукты и ягоды- возбуждают аппетит. Хорошо идет белок не жирный и не крахмалистый.
6️⃣ Достаточное количество клетчатки в каждый прием пищи. Нормализует работу ЖКТ.
⠀
Готовитесь к летнему сезону?
Самая большая проблема для всех худеющих- это чувство голода.
⠀
Сохраняйте пост в закладки и худейте легко💪
⠀
1️⃣ Достаточный сон 6-8 часов. Во сне мы худеем и не едим😀
2️⃣ Порции пищи 200-400 гр. При этом важно считать плотность калорий. Расскажу в следующем посте
3️⃣ Садиться за стол без сильного чувства голода. Тогда меньше съездите.
4️⃣ дробное питание с интервалом в 4 часа. Важен полноценный завтрак.
5️⃣ Не использовать в качестве перекуса фрукты и ягоды- возбуждают аппетит. Хорошо идет белок не жирный и не крахмалистый.
6️⃣ Достаточное количество клетчатки в каждый прием пищи. Нормализует работу ЖКТ.
⠀
Готовитесь к летнему сезону?
Если материал был вам полезен, отметьте его пожалуйста.
