Я не гипертоник, но давление может за считаные секунды подскочить на несколько десятков единиц, и тогда начинается учащенное сердцебиение и паника.
Никто не виноват, но что делать?
Я не принимаю препараты, понижающие давление, они – не моя история. Если вам говорят, что надо успокоиться, набрать побольше воздуха и прочее, прочее, прочее…пошлите их лесом. Этот все равно, что сказать человеку, у которого не раскрылся парашют, успокойся, скоро откроется запасной, а пока мчись к земле, ты минуешь острые скалы и не разобьешься. Скорее всего…
То, что плавание, снижает как уровень стресса, так и давление, я уже давно испытала на себе, и поняла, что при малейшем перенапряжении – река, озеро, бассейн. Оговорюсь сразу, на открытом водоеме эффект превышает в разы, поэтому бассейн посещаю только в осенне-зимний период.
Плавание – понятно. Но я была просто потрясена, когда заметила снижение давления после катка. Вроде физическая нагрузка нехилая, вроде учащается сердцебиение, вроде…, может лучше отлежаться, а не на коньки вставать?
Что ответил кардиолог?
Я задала вопрос кардиологу от Бога, доктору Тахиру Габитову, который одним из первых в стране основал отделение аритмологии в г. Казани:
– разве так бывает, у меня начинает повышаться давление, а я иду на каток и оно приходит в норму!
Доктор, задорно улыбнулся и пояснил, что именно так и бывает. Что ходить, плавать, приседать, бегать, кататься на лыжах или коньках – это продлить молодость своего сердца, укрепить сосуды, сильно снизить уровень стресса. Нет времени? Это – неправда! На это время всегда есть. Еще Тахир Адгамович всем советует приседать. Доктор приседает ежедневно, иногда и до 1000 раз, но 400 раз – его обязательная программа.
Хорошо со временем довести до 100 приседаний, это будет та нагрузка, которая уже заставит ваш организм работать в ином, здоровом темпе. Многовато и 30 раз? Да хоть с 10 начните, главное, начните и повторяйте каждый день, пока не втянетесь, пока во вкус не войдете. А то, что войдете, я вам обещаю. Еще не так давно, а может и целую жизнь назад, о-о-очень я любила поваляться перед сериальчиком, и чем проще он был, тем мягче казался мне диванчик.
Самое важное
То, что движение – это жизнь, а не избитая фраза, я поняла лишь тогда, когда именно движение вернуло мне жажду жизни. Физическая активность обязательно снизит давление.
То, что пища должна быть простой и полезной, что она тоже может снижать давление, доказала моя бабушка, прожив долгую жизнь с гипертонией.
Однако, если поставлен диагноз гипертоничекой болезни, то препараты обязательны, и ни в коем случае их нельзя отменять, или принимать бессистемно, когда давление входит в норму.
Габитов, назначая лечение моем маме, подчеркивал длительность приема препаратов – на всю жизнь. Все гениальное просто, а все здоровое проще мудреного. И не надо иметь огромных денег, посещать модные залы с собственным фитнес-тренером. Вы сами и фитнес себе, и тренер. Подписывайтесь на мой канал, и если поднимем ленивую пятую точку с дивана, то будем здоровы!
