5 Привычек, Которые Делают Вас Слабым Ментально
Печальная ирония Джокера в том, что, лишь погрузившись в свое безумие, Артур смог стать счастливым и уверенным.
Но конечно, перевернуть мир вверх тормашками – не единственный способ стать ментально сильным. Поэтому в этой статье я хочу использовать историю Артура, чтобы рассказать о пяти привычках, которые убивают вашу ментальную силу и уверенность. И что вы можете сделать вместо этого, чтобы стать крепче в ментальном плане.
Я в полной мере понимаю, что Артур – это человек с нетипичной неврологией, чье психическое заболевание лишает его контроля над многими вещами. Но и эти привычки ему далеко не помогают. И мне кажется, они могут послужить отличным примером для изменений, которые и мы можем внести в свою жизнь, чтобы сделать ее лучше. И очевидно, впереди будут спойлеры к фильму «Джокер».
#1: Артур часто погружается в фантазии
В первую очередь, мы наблюдаем, что Артур зачастую погружается в фантазии. Сперва он представляет, что Мюррей мечтает о таком сыне, как он.
[ Мюррей ] – Видишь, все эти софиты, шоу, зрители – всё это. Я бы в миг это всё отдал, чтобы у меня бы иметь такого сына, как ты.
А затем он фантазирует, что мог бы с уверенностью зайти к своей соседке после тройного убийства и страстно поцеловать ее ни с того ни с сего.
Мы говорили о силе визуализации в прошлых статьях. В частности о Коноре Макгрегоре. Детальное представление желаемого результата может повысить вашу вероятность его получить. Но важно отметить, что фантазии Артура не имеют такого позитивного влияния, как указанные визуализации. И фундаментальная разница заключается в том, что визуализация включает представление и необходимой работы для достижения цели. В то время, как фантазии фокусируются лишь на самом моменте славы.
Артур не представляет себе кропотливую работу над стендапом с постепенным улучшением. Он не представляет себе, как он подойдет познакомиться с соседкой или пригласит ее на свидание. Он переходит сразу же к незаслуженному призу. И вам определенно захочется избежать этой ловушки в своей жизни. Иначе вы сами из себя делаете лишь мечтателя, который ничего не добивается. Поэтому убедитесь, что ваши визуализации включают в себя не только момент успеха, а также реальную дозу усилий, чтобы этого момента достичь. Это вдохновит вас предпринять необходимые меры, а не просто ждать, когда произойдет чудо.
#2: Артур принижает свою эффективность
И это приводит нас ко второму пункту. Артур и его окружение принижают его собственную эффективность. Он не чувствует, что способен предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь. И мы видим пример этому, когда его обвиняют, что он украл знак. Он практически не возражает.
– Ты так и не вернул знак.
[Артур]- Потому что на меня… напали. Вы что не слышали?
- Если ты не вернешь знак, я вычту его стоимость из твоей зарплаты. Ты понял?
Это нежелание защищаться, возможно идет из его детства. Его мать вменяет Артуру идею о том, что он не может ничего изменить, постоянно настаивая на том, что единственный путь к лучшей жизни – это если Томас Уэйн вдруг появится и спасет их.
[Артур]– С чего ему нам помогать?
[Мать Артура] - Потому что Томас Уэйн – хороший человек. Если бы он увидел нас, увидел, как мы живем, ему бы стало плохо.
Нехватка уверенности в себе и своей эффективности у Артура еще больше укрепляется настойчивым ограничивающем мышлении его матери, когда дело касается выработки навыков. К примеру, когда Артур говорит о желании попробовать себя в стендапе, его мать не призывает его практиковаться, а относится к его таланту, как к чему-то ограниченному и неопределённому.
[Артур] – Мне говорили, что с моими шутками можно выступать в клубах.
[Мать Артура] - Детка, я не думаю, что ты сможешь.
[Артур] - В смысле?
[Мать Артура] - Ведь нужно быть смешным, чтобы стать комиком.
Возможно в ее словах есть смысл. Шутки Артура скорее всего вряд ли бы вызвали интерес у публики. Но вместо того, чтобы говорить о том, чтобы быть смешным, намного лучше говорить о практике в написании шуток. Первый вариант подразумевает беспомощный взгляд на мир, где ты либо имеешь талант, либо нет, и если нет, то ты никогда не воплотишь мечту. Второй же вариант говорит о том, что упорная работа может повлиять на результат. В итоге, Артур чувствует себя беспомощным. За исключением единственной вещи, которая дает ему власть – насилия.
Ваши обстоятельства скорее всего не такие мрачные, как у Артура, но урок остается тем же. Если вы хотите чувствовать уверенность, не принижайте свою эффективность. Предпринимайте даже небольшие шаги, чтобы подтвердить, что вы можете улучшить свою жизнь, будь то тренировки, начало беседы со случайными людьми в течение дня или способность постоять за себя, когда к вам относятся несправедливо. У нас есть статья о том, как начинать беседы, и как вести их, если вы чувствуете агрессию в свою сторону. Но образ мышления, что вы можете достичь, о что вы достойны великолепной жизни абсолютно правдив. Это я хочу подчеркнуть в особенности.
#3: У Артура нет окружения, чтобы искренне показывать эмоции
Третья вещь, которую я хочу обсудить – это проблема с которой сталкиваются многие из нас. У Артура нет окружения, где бы он мог искренне выражать свои эмоции. В особенности сложные эмоции.
[Артур] – Все, что у меня есть, это негативные мысли.
Единственный человек, которому положено быть таким окружением – социальный работник – даже не слушает Артура. По крайней мере, Артур этого не ощущает.
[Артур] – Вы же даже не слушаете. И никогда не слушали.
Копить в себе эмоции – это распространенное действие для человека в современном обществе. «Соберись. Забей. Держи нос выше» - вот, что мы говорим. Все это имеет место быть, к примеру, когда нужно пройти через тяжелый день и не получить нервный срыв. Но нам нужно предоставлять выход тому напряжению, которое мы создаём внутри. Потому что в обратном случае то, что Карл Юнг называл Тенью вас поглотит. В итоге все ваши спрессованные чувства найдут выход, чаще всего разрушительным образом. Артур не может выразить и интегрировать свои сложные эмоции, и в итоге становится своей Тенью – Джокером.
Решением для Артура и для нас является здоровое окружение для выхода своих сложных эмоций. И у Артура был отличный вариант, поскольку креативные средства, как дневник или стендап могут быть прекрасным способом трансформировать свои внутренние истязания. Кто-то предпочитает изнурительные упражнения или боксерскую грушу в качестве средства, чтобы выпустить агрессию. Что бы вы не использовали, если вы интегрируете свою теневую сторону в свою жизнь, вы будете чувствовать себя ментально крепче и более уверенно, поскольку не будете отрицать какие-либо аспекты в себе.
#4: Артур непреднамеренно отрицает аспекты себя.
И это подчеркивает наш следующий пункт. Артур непреднамеренно отрекается от аспектов самого себя. Иногда отрицая свои эмоции…
[Артур] – Не смей уходить!
[Мать Артура] - Нет! Нет! Я не буду с тобой разговаривать, пока ты не перестанешь злиться.
[Артур] - Хорошо. Я не злюсь. Пожалуйста.
Либо используя слова, которые не признают всю сложность его эмоциональной жизни.
[Мать Артура] – Я никогда не слышала, чтобы он плакал. Он всегда был таким счастливым мальчиком.
[Артур] - Я не был счастлив. Ни одной грёбаной минуты в своей жизни.
Нет ничего плохого в том, чтобы в разговоре сказать, что вы не злитесь, чтобы себя успокоить или называть себя счастливым человеком. Но важно осознавать, что наша эмоциональная жизнь сложна в своей структуре, и что ее не так легко описать одним словом. Когда же мы чувствуем, что нас побуждают подгонять свои эмоции под то, как мы себя описываем, к примеру, чтобы поддержать образ счастливого человека, мы погружаемся в отрицание. А если это делать продолжительное время, то это может вызвать извержение сдерживаемой Тени. В частности для зрителей-интровертов, нужно помнить, что вам не обязательно постоянно подталкивать себя к тому, чтобы быть харизматичными, социальными и экстравертными. Временами ценить ту часть себя, которая хочет побыть в одиночестве, это очень полезно.
#5: Артур испытывает абсолютную ненависть к миру.
Это приводит нас к последнему пункту. Все, что мы обсуждали привело Артура к абсолютной ненависти к миру.
[Артур] – Я убил тех парней, потому что они были ужасны. Все люди ужасны в наши дни. Этого достаточно, чтобы все сходили с ума.
[ Мюррей ] - Не все. Более того, не все люди ужасны.
[Артур] - Ты точно ужасен.
Людям наплевать на Артура, и он плюет на них в ответ.
[Артур] – Если бы Я умирал на дороге, вы бы просто переступили через меня. Но не через этих парней. Почему? Потому что Томас Уэйн плачет о них по телевизору?
Это убеждение вызывает в Артуре ярость, которая выливается в убийство. И мы определенно видим, что люди относятся к Артуру ужасно, не обращая внимания на его чувства. Но мы также видим, что Артур не следует своему собственному совету. Он сам не ставит себя на место других. К примеру, он не думает, что Томас Уэйн может не по-доброму отнестись к человеку, который засунул пальцы в рот его сына и начал душить его дворецкого. Он не думает, что ложь Рэндала о пистолете возможно мотивирована его страхом потерять работу. Так же как и ложь самого Артура о пистолете мотивирована тем же страхом.
[Артур] – Я люблю свою работу. Это реквизит. Просто часть представления.
- Брехня! К тому же Рэндал сказал, что ты спрашивал об оружии на прошлой неделе.
[Артур] - Рэндал так сказал?
Если бы Артур был способен представить себя на месте другого, он возможно смог бы простить или хотя бы сопереживать его глубоко больной матери. Возможно он придумал бы способ встретиться с Томасом Уэйном так, чтобы тот не включал защитный режим. Очевидно, что Артур пережил травму, и у него серьезное неврологическое заболевание, поэтому суть больше не в том, что ему стоило бы сделать, а в том, чему мы можем у него научиться. Возможно вы сможете поставить себя на место другого человека уже сегодня, даже если вы чувствуете, что этот человек повел себя неправильно по отношению к вам.
Этот подход основанный на сопереживании сделает вас намного эффективнее в социальном плане, а также вы менее вероятно загоните себя в негативный поток, что может быть соблазнительно, поскольку он может казаться единственным способом выплеснуть свое раздражение или слабость.
Одна из вещей, которая невероятно усугубляет проблемы Артура – это отсутствие поддержки со стороны. У него нет дружеских связей ни на работе, ни за ее пределами, а его отношения с девушкой существуют только в его воображении. Я предположу, что вы находитесь в лучшем положении, нежели он.
Надеюсь, что эта статья Вам понравилась и была полезной, и с нетерпением жду встречи с вами в следующий раз! Подписывайтесь на наш канал. И вы всегда будете в курсе новый выпусков, поддержите нас, ставьте большие пальцы вверх.
В любом случае, скоро увидимся увидимся ! Пока!
