Всем читателям доброго времени суток. Я уже вам рассказал про челлендж с отжиманиями. Теперь хочу рассказать вам что с вами будет если каждый день приседать.
Поехали. День первый. Самые обычные приседания. Сделал их быстро. Всего 5 подходов по 20раз. Мышцы в ногах получили просто обалденный памп. На утро болели ноги. Решил отложить приседания на пару дней. Через пару дней все прошло и я погнал заново бить свою сотку в день)))) мышцы в ногах по-прежнему болели но уже не сильно. Решил не откладывать тренировки. Через неделю уже все стало в норме. Мышцы привыкли и стал просто щёлкать эту сотку. Как и с отжиманиями стало легко. Значит нужно усложнять. Начал добавлять узкие и приседания сумоиста. Начался опять памп в мышцах. Значит делаю все верно. Через 3 недели я уже начал пытаться на одной ноге делать их. И к концу этого челленджа я уже стал приседать по 10раз на каждой ноге. После этого челленджа я уже делаю приседания с гантелями. До 16кг. Ноги продолжают расти мышцы становятся все более чёткими. Моя цель сделать приседания пистолетики. Вот именно к ней я и иду. Так что продолжаю работать над собой.
