Поскольку состояние голосового аппарата полностью зависит от состояния нашего организма, от работы всех систем (нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и т. д.), то следует знать основные правила использования голоса и следить за гигиеной голосового аппарата. Итак, поехали!
Чек-лист ухода за связками:
1) Избегать переутомления, чрезмерных нагрузок. Важно соблюдать режим сна. От психо-эмоционального состояния зависит качество звука и работоспособность.
2) Следить за питанием и состоянием желудка, так как от него зависит состояние слизистых оболочек, соответственно и голосовых связок. Стараться не употреблять кислое, жареное, острое, холодное, горячее.
Перед занятиями вокалом не рекомендуется есть орехи, семечки, (оседают на связках,вызывают першение), шоколад, молочные продукты (вызывают слизь), пить кофе, крепкий чай (сушит, обезвоживает), алкоголь.
Лучше всего пить воду, травяной чай, кушать за 1-2 часа до занятий.
3) Осознанно работать голосовым аппаратом, то есть не допускать слишком громкого, форсированного звучания и звуков, выходящих за пределы диапазона.
4) Важно отказаться от вредных привычек, которые влияют на голос. (курени, алкоголь и тд.)
5) Проводить гигиену полости рта и носоглотки (полоскать горло и промывать нос).
6) Следить за здоровьем голосового аппарата, не петь при больном горле, чтобы не было осложнений и скорее выздороветь. Лучшее лекарство — молчание.
7) В зимний период на улице не стоит даже разговаривать, особенно сразу после вокальных занятий, так как связки находятся в разогретом состоянии.
К этим рекомендациям стоит прислушаться и тогда ваш голосовой аппарат будет всегда «в строю», ведь мы очень трепетно следим за состоянием связок всех учеников нашей вокальной школы Music Side. Индивидуальный формат обучения позволяет нам подобрать методику, которая будет не просто подходить под цели, а еще и будет полностью безопасной. Наши педагоги даже во время болезни ученика всегда стараются дать полезную рекомендацию по восстановлению и уходу за связками.
Следите за своим здоровьем и желаем покорения вокальных высот!