Развод — это стихийное бедствие. Особенно в том случае, если судить о степени эмоционального переживания. А как все мы знаем, чрезвычайную ситуацию намного легче пережить в спокойном состоянии. Для этого потребуется освоить технику самообладания.
Осознайте, что с вами происходит
Из школьных уроков ОБЖ вы наверняка помните, что при чрезвычайной ситуации сначала нужно надеть кислородную маску на самого себя, и только потом на ребёнка. С разводом действует примерно та же схема.
Какие стадии проходит женщина при разводе:
- Шок.
- Гнев.
- Торг.
- Осознание.
- Принятие.
Я лично прошла через все круги ада, когда разводилась со своим мужем. Первые 2-3 месяца для меня были самые тяжёлые. Здесь главное было не натворить каких-либо глупостей. Для того чтобы избежать негативных последствий, рекомендую взять для себя небольшой перерыв. Не принимайте никаких важных решений.
Также помните, что испытывать злость — это нормально. Выплесните свои эмоции, чтобы быстрее пережить эту стадию. Не позволяйте негативным чувствам оседать внутри вас. Чтобы снизить тревогу, живите не прошлым, не будущим, а настоящим. Чаще возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас».
Не соглашайтесь на всё, чтобы вернуть мужа. Не забывайте, что главный человек в вашей жизни — это вы. После вас ваши дети. И только в самую последнюю очередь — ваш мужчина.
Не настраивайте ребёнка против своего отца
Маленькие дети всегда любят своих родителей одинаково. По этой причине они идентифицируют себя с ними в соотношении 50/50. Если вы будете говорить своему ребёнку, что его отец никчемный растяпа, то эти слова малыш станет проецировать на самого себя. Помните, что весь направленный от вас негатив к бывшему мужу будет отражаться и на вашем ребёнке.
По этой причине лучше максимально оградить своего ребёнка от всяческого негатива. Чтобы ваш малыш вырос счастливым, дарите ему исключительно позитивные эмоции.