Привет, сегодня расскажем как усилить эффект от предыдущих упражнений и помочь вам быстрее двигаться в выбранном пути.
Это упражнение помогает повысить , кроме прочего, энергоэффективность. Мы здесь говорим о валике.
Да, осанка, как ни странно, но тоже влияет на сексуальную жизнь.
-"Как? "- спросите вы.
Давайте сначала расскажу как проверить все ли хорошо с вашей осанкой.
Нужно сфотографировать себя сбоку. Линия от уха, к середине вашего плеча, головка бедра и косточка на ноге, которую называют бабочкой, должны быть на одной линии. Кроме того, если фотографировать вас в профиль, то линии ваших плечей, таза, коленей должны быть параллельны полу и друг другу.
Теперь, когда вы поняли, что вам есть с чем работать, расскажу при чем здесь секс.
Во-первых, от того, как вы держите свое тело в пространстве, зависит количество вашей энергии. Потому, что вы тратите больше сил, на удержание тела, которое сдвинуто в любую из сторон, отличающуюся от перпендикуляра к полу.
Во-вторых, чтобы удержать сдвинувшиеся от оси части тела, организм прибегает к компенсации за счет перенапряжения одних мышц, и расслабления , т.е. вывода из работы, других мышц. За изменением положения скелета, изменяется положение внутренних органов. Происходит сдавление, смещение, растяжение внутренних мышц, связок, и органов. Отсюда могут брать свое начало ваши боли, воспаления, болезни... И даже болезненные месячные у женщин.
А в нашей теме важно вот что.
На органы малого таза ложится большой груз "верхних" органов. Часто очень наполненный кишечник. Они сдавливаются, плохо кровоснабжаются, держащие их связки растягиваются. И организм старается выжить в первую очередь. И может уйти желание, острота ощущений, оргазмы, понизиться плодность, ухудшиться качество спермы. И ваши возможности.
Есть разные упражнения для улучшения осанки. Мы предлагаем самое простое. Действенное. И его можно делать в любом возрасте. Убирает сколиозы, горб, выравнивает положение костей.
Итак, мы говорим о валике. Его можно сделать из обычного полотенца, скрутив его и обмотав веревочкой.
Диаметр от 7 см- для детей и в сложных ситуациях, например, для возрастных людей. А для условно здоровых людей подойдет диаметр 10-15 см. У нас можжевеловый валик 10 см в диамтре.
Такие положения валика можно делать:
Мы делаем первый и третий варианты.
Валик под живот. Должен находиться строго под пупком. Тело расслаблено. Голова на полу или на руке. Не должно быть тянущих ощущений в животе и спазма от него. Бывает мне больно, но со временем живот расслабляется и боль проходит совсем или частично. Иногда контролирую степень давления на живот, если сильно больно. Делаю 3- 5 минут.
Для мня это мини-продавливание живота, отпускает часть спазмов в животе. Улучшает состояние пищеварения, общее состояние. Его делаем, в особенности, если есть гиперлордоз, т.е. излишний прогиб в пояснице. Это тоже можно увидеть по вашему фото.
Если излишнего прогиба в пояснице нет, то можно ложиться спиной на валик, чтобы он находился под пупком. В самом простом варианте упражнения мы расслабляемся, руки в стороны. Если легко, то большие пальцы на ногах соединяем, пятки врозь на см 20. Руки над головой на пол, соединяем мизинцы. Локти смотрят вверх. Тоже 3-5 минут. Расслабляемся, дышим. Это расслабляет межпозвонковые мышцы, вытягивает позвоночник.
Валик под лопатки. Делать также как и предыдущий. В легкой форме или для продвинутых. Мне помогает убрать сутулость. В первый день чувствовала острую боль, во второй день уже лежалось легче. Можно лежать 1-5 минут. Дышим, расслабляемся. Эффект виден сразу. Делать первое время каждый день. Шея становится длиннее, талия меньше, а рост(!!) может увеличиться на 0,5-1 см. За счет вытяжения позвоночника. Иннервация внутренних органов тоже улучшается.
Выход из положения на валике.
Всегда через бок. Медленно, аккуратно. Даже если молоко убежало- не вскакиваем. После можно спину потянуть вверх-вниз в положении "кошечка". После этого тяжестей не носим 2-3 часа. Идеально делать на ночь.
Есть еще варианты с валиком, но чувствую я увлеклась.
Улучшая осанку- мы улучшаем здоровье, в том числе, половой системы. При вопросе "не встает" тоже может помочь, если проблема в этом. Пробуйте. А то, что вы становитесь красивее, молодее, стройнее, пусть будет приятным бонусом.
Поддержите нас лайками и подпиской и будьте здоровы.
Ссылка на первую статью