Личная мотивация, достижение целей -об этом на просторах интернета тонны информации в наше время. Вы заметили, что эра так называемых сверхчувствительных людей "экстрасенсов", детей-индиго на экранах ТВ и в журналах быстро сменилась эрой "всезнающих" коучей, мотиваторов и менталистов(от англ. слова mental - психический)?!!
Пишу здесь о том, что сработало лично у меня, "свод так называемых мини-правил" помогает мне достигать того, что я планирую:) И да, эти правила работают в любой сфере жизни - > попробуйте их использовать!
Начну с одного из очевидных правил! Я думаю нижеописанная ситуация будет вам знакома, такие ситуации постоянно случались со мной раньше, и для вас станет очевидным, что такое это "закон Паркинсона №1" (с болезнью Паркинсона не имеет ничего общего вероятно:))
Два года назад, однажды, встав с утра с кровати, я поняла, насколько много всего мне нужно сделать сегодня! Но главное, на следующий день у меня предстояло очень ответственно собеседование, к которому мне следовало прочитать информацию о компании.
Я быстро почистила зубы и приготовила кофе, было 7 утра. Поставив кофе на стол, я поняла, что пролила его и побежала на кухню за губкой. Но заметила, я потратила лишних минут 10, протирая весь стол. В тот момент я думала: "Чистый стол поможет мне подготовиться к интервью быстрее".
Внезапно я поняла, что ничего не ела с утра и пошла на кухню, где обнаружила, что закончились хлопья. В тот момент я думала: "Если я буду голодной, это будет отвлекать меня". Я пошла в магазин!
Когда я пришла в магазин, я вспомнила, что нужно купить еще много всего на всю следующую неделю! " Мне не придется беспокоиться о покупках, когда я подготовлюсь к интервью".
Придя домой, я больше не хотела хлопьев, приготовила омлет и помыла посуду. Мне не придется ее мыть, когда я сделаю все остальные дела на сегодня!
Потом я пошла в другой магазин за маслом для компьютерного стула, он постоянно скрипел, когда я села на него. Мне не хотелось отвлекаться во время подготовки к собеседованию!
Когда я пришла домой, было 6.30 вечера, что показалось мне довольно поздно для того, чтобы воспринимать новую информацию и решила лечь спать пораньше и подготовиться с утра. Поэтому я включила телевизор! Посмотрев его 2.5 часа, я стала готовиться ко сну. В тот день я столько сделала! НО НЕ СДЕЛАЛА НИЧЕГО!
Встав в 6 утра, я за час подготовилась к интервью, которое прошло успешно.
В чем смысл? Я планировала потратить на подготовку 3-4 часа, но потратила час и справилась отлично. У меня был день на подготовку, но мой мозг старался сохранить энергию, отвлекаясь на другие дела и понимая, что еще много времени впереди. Обычно, мы можем выполнить ту же работу за 30-40 %, иногда за 60 % меньшее время, если будем работать более продуктивно, не отвлекаясь на раздражители!
Как это связано с вами? Многие ставят для себя дедлайны, иногда нереалистичные, иногда слишком огромные.
Помните, работа, на которую отведено 2 недели будет выполнена обычно за 2 недели, при этом вы будете работать менее эффективно первую неделю, помня, что есть время! Но слишком близкие дедлайны могут поставить под угрозу ваше здоровье! Чтобы найти точку начала прокрастинации, просто начните работать! Ни на что не отвлекаясь, как только вы начнете отклекаться, прекратите работу. В следующий раз давайте себе такое же количество времени на выполнение работы:)
1 день времени = 1 день работы
1 месяц времени =1 месяц работы
1 год времени = 1 год работы
Чтобы сделать больше работы, нужно потрать больше времени "работая", а не прокрастинируя.
Если статья была полезна, делитесь вашими комментариями и подписывайтесь на канал!