После 40, неожиданно для себя, замечаешь: тело постепенно набирает вес. Фигура уже не та, что в юности. Тогда вес исправлялся легко и спокойно: немного больше прогулок, чуть меньше порция. И порядок!
А тут не получается – то ли воли не хватает, то ли упорства. Ах, и мотивация уже не та. Обращаешься за помощью к доктору, а он отвечает: ну что вы хотите, - возраст! Дескать, это уже старение! Все набирают вес, значит и у тебя должен быть лишний вес. Железная логика?!
У тех, кому нет 40, вес легче сходит, их поддерживают близкие люди. Что такая полная, убирай лишний вес, жизнь впереди, - так им обычно говорят. А после 40 уже ничего не говорят. А если спрашивают, то так: ты уже старая, зачем тебе худеть?
Что влияет на обмен веществ
Есть жизнь после 40. Просто есть неправильное отношение к себе и правильное.
Социальная активность
Неправильно полагать, что после 40 лет скорость обмена веществ замедляется. Нет, эта самая скорость может быть достаточно высокой. Такой же высокой, как и после 20.
Если в 20 лет рвались в бой, хотелось чего-то достичь и куда-то успеть, растолкав локтями конкурентов, то после 40 это всё исчезает! Тогда верно, обмен веществ снижается по социальным причинам. Вывод: поднимаешь свою социальную активность и ускоряется обмен веществ.
Жизнь стала комфортней и удобней. Автоматизировано всё, что только можно. Только нажми на кнопку. Зачем тогда мышцы? Раньше везде пешком, а теперь на машине. Раньше по лестницам на 9 этаж несколько раз за день, а теперь на 2 этаж на лифте. Мышцы работают меньше и жира сгорает меньше, а еды в холодильнике всё больше и больше!
Гормоны
А гормоны? Да, гормон материнства заставляет набирать массу, накапливать жидкость внутри организма. Да, после 40 женские половые гормоны снижаются, но это не ведёт к набору массы тела. Это ментальная проблема. Разматываешь мысли, словно клубок: «я становлюсь бесполезной», «я теряю детородную функцию», «я природе больше не нужна», «я угасаю», «я теряю свою женскую привлекательность». Это «плач» по социальным функциям, которые уходят со временем. 47,48,50 лет - эти годы могут быть тяжеловаты психологически. Тут просто поправляешься из-за нервно-психического напряжения.
А если к этой перестройке отнестись мудро? Как к появлению нового периода жизни, не отягощённым постоянными месячными кровотечениями, месячной болью и другими заботами? И тогда гормональная перестройка не окажет заметного влияния на тело. Получается, что и гормоны не могут быть оправданием ожирению.
Болезни
После 40 обнаруживаешь у себя «букетик» болячек. Что поделать: человек пожил, переживал стресс, жизненные неурядицы, подвергался тяжёлым воздействиям: климатическим и пищевым. Травил себя никотином, злоупотреблял алкоголем, переедал. Это тоже снижает желание худеть.
А если принять во внимание сахарный диабет, гипертонию? - Хотя снижение веса поможет избавиться от сахарного диабета и снизить кровяное давление.
Мотивация
50 лет – жизнь закончилась?! Иногда такие мысли приходят женщинам в 35! А потом оказывается: ой, мне 80 лет - я живу; ой, мне 90 – я живу! Не важно, сколько лет после 40, - жизнь очень долгая! Но когда всё время собираешься на погост, разве же это жизнь? Вот и не хочется расстаться с лишними килограммами и всеми сопутствующими болезнями.
Можно прямо сегодня сделать жизнь красивой, здоровой, счастливой, если исключить установки на старость и смерть. Просто послушаешь сеансы на долголетие и возвращаются искренность, любовь и ощущение безконечности жизни.
Мотивирующие сеансы важны после 40. Это поднимает обмен веществ, жир горит лучше, сердце работает хорошо и стабильно. Уже хочется жить и быть красивее. Держать радость, держать уверенность, сохраняя юность в душе. И это правильное отношение к себе.
Спасибо Вам за внимание, а также за лайк и подписку!
---------------------------------------------